жара и купание

сегодня искупались на даче - ну а чего, +36 в тени, водичка аки парное молочко... на озере машин в 3 ряда а народууууу
все бы хорошо, если б не гадили - бутылки, пакеты от чипсов, мусор всякий... и ведь сами потом на разбитых бутылках режутся, дебилы...
собака с нами тоже купалась :) плавать не умеет или боится, купается на ручках :) стоит на берегу, зову к себе - подходит и лапки протягивает, типа веди поглубже на задних искупался, вылез такой довоооольный :)

странная реакция на физ. нагрузки - как будто в животике под мышцами нижнего пресса ( остатков былой роскоши) нечто твердое, вроде апельсина размером, и мешает мышцам сократиться... вроде бы не больно, но ощутимо...
у меня ж под жирком на пузике вполне себе неплохой пресс, который сразу после нагрузки даже видно - сказывается 2 года страдания культуризмом. вот сегодня слегка позанималась - и опачкиии, а подтягиваться-то некуда! мешает что-то