ДО РОДОВ Я ВЕСИЛА 51 КГ.РАЗМЕР ГРУДИ БЫЛ 3,5 ПРИ РОСТЕ 158.НО КАК РОДИЛА СТАЛА ВЕСИТЬ 41,ГРУДЬ ОБВИСЛА КАК У СТАРОЙ БАБКИ -1..И ВОТ УЖЕ ПЯТЫЙ ГОД Я МЕЧТАЮ НАБРАТЬ ВЕС НО ВСЁ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО.НА АППЕТИТ Я НЕЖАЛУЮСЬ..НО ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕ НЕМАЛО СТАЛО.ЕСТЬ ЩИТОВИДКА ПРАВДО ПЕРВОЙ СТ.
Череповец
Нашла))))))))))Встаньте около стены. Важно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности. Работать должны только мышцы груди! Соедините ладони перед грудью (как будто в молитве). Надавите на ладони с достаточной силой.Почувствовали, как напряглись мышцы груди? Считайте до десяти и
отодвиньте ладони вперед, снова считайте до десяти. Количество:повторяйте упражнение тех пор, пока не устанете.Важно, чтобы давление в этом упражнение быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.
отодвиньте ладони вперед, снова считайте до десяти. Количество:повторяйте упражнение тех пор, пока не устанете.Важно, чтобы давление в этом упражнение быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.
0
26.04.2011
Ответить
Череповец
Привет)))) Чтобы грудь подтянуть, есть упражнение...только как описать не знаю...руки перед собой, ладони вместе и сжимаешь их- типа того как-то... Помогает точно и грудь хорошо подтягивает))) Поищи в инете- точно есть правильное описание
0
26.04.2011
Ответить