Методы психологической защиты - поделитесь, а?

Ситуация: любой выход из дома для меня как катастрофа. Постоянно сталкиваюсь с хамством, грубостью, неуместными поучениями. Надоело до края. И потом долго успокоиться не могу, перетираю, что же мне надо было обидчику ответить, как хама на место поставить. А поезд-то ушел...Остается только гадкий осадок и плохое настроение. Что с этим можно сделать?