Как перестать беспокоиться и начать жить....?

Представь, как им трудно нас понять, если нам самим бывает с нами трудно. У меня вот с утра было настроение в норме и вдруг ни с того, ни  сего - всё выпадает из рук и всё противно:((

Ничего подавлять и сдерживать не нужно, казалось бы все проше, но намного сложнее. Необходимо ответить на несколько вопросов себе:1. Что пугает меня больше всего (лучше написать, у меня например, много всего сразу и не упомнишь)2. Чего я ждала от беременности (поведение близких, поведение самой себя (!), отношение себя и близких к моей беременности)3. Для чего мне ребенок (этот вопрос вызывает кучу споров, а попробуйте ответить честно)Чаще всего перепады настроения связаны с гормональным фоном, но не стоит это оправдывать только этим, в некоторых случаях, за вспышками ярости и агрессии мы прячемся от страхов, неоправданных ожиданий, чувства вины и т.п.) Порой стоит только поговорить самой с собой откровенно. Как это не парадоксально звучит, надо себе позволить быть такой (раздражительной, агрессивной, нервной и т.д. и не мучиться совестью, как ни странно помогает). и принять ситуацию такой какая есть.Вот как-то так, а для себя поняла, что на работе я со всеми выясняю отношения, дома скандалю с мужем из-за куска обоев, которые мы клеим и вообще (обязательно говорю в конце, что он один такой герой и вообще в мире нет более сильного и умного мужчины)....... но внутренне я спокойна как удав, у меня даже пульс как в спокойном состоянии, но раз энергию девать некуда.... ходить нужно спокойно, на работе от основных обязанностей освободили, домашними делами муж помогает заниматься (хотя я и сама могу, а он раз хочет чего же отказываться и отбивать охоту).

я пила чаечки успокоительные с пустырником и мятой, и побольше себя баловать всем чем любишь, прогулки, поездки и т.д. вообщем все что вызывает положительные эмоции - старалась таким образом компенсировать сыночку свои раздражения (( Вообщем старалась как могла. И не вини все таки себя это еще одна отрицательная эмоция.

У меня прошло где-то к третьему триместру. Не переживай, все будет ок)))

едва ли после первого.кажется, это до конца беременности может продолжаться..я и во втором триместре умудрялась с коллегами по работе ругаться, вплоть до хлопанья клавиатурой об стол и ежедневных рыданий в туалете, оттого что меня никто не понимает ))Смотрю сейчас на себя со стороны и думаю, как они меня такую терпели.Но главное я думаю, чтобы окружающие люди с пониманием относились к вашему состоянию и заботились о душевном комфорте, тогда ничто не страшно.И главное, чтобы дородовая депрессия не переросла в послеродовую. Это еще хуже, когда и себя любимую несчастную жалеешь и вся в заботах уже о малыше, который постоянно плачет и не знаешь что с ним делать...ну в общем, не буду нагонять страху..Расслабляйтесь, слушайте приятную музыку, гуляйте в парках, дишите свежим воздухом.