Не могу выспаться....

вы же только вернулись как я поняла,а разница существенная- 4 часа,идет адаптация,мы также .как прилетаем в Стамбул ,так за день входим в режим,как в Алматы,так последний раз в течение недели....и ничего не поделаешь,днем если чересчур активные ,то лучше им не спать,они к вечеру рано захотят спать. А вот насчет сна твоего,тоже самое у меня,я вырубаюсь с ними по сей день,с вечера и не могу встать до утра и постоянно мне хочется спать,хотя по сути,мне уставать так нечего бы,тут то все на тебе,а у нас няня..............ужас.....вообщем это уже хроническое...

у меня у мужа такое состояние постоянно а у меня наоборот - вечное "не хочу спать"... 

Ириш, чтобы выспаться нужно лечь до 22х вечера, когда пришло время Луны, и встать  в 5-6 утра, с восходом Солнца. Тогда Луна успокоит ум, а Солнце даст много сил! Так аюрведа рекомендует, и это правда работает. Но вот как тяжело исполнять режим дня, когда за ночь несколько раз просыпаешься...

Надо выровнять режим, ложится детям до 22-00, а вам до полуночи и разбитость пройдет

А у меня теперь Мур просыпается в 7 утра и начинает громить все вокруг! Приходится хотя б к 8 и мне подниматься, я сначала жутко нервничала а щас даже рада, в 10 мы уже позавтракавшие, все убрано и Мур ложиться спать. Я ставлю софе мультики и сплю вместе с ним часа 2 , потом мы гуляем, обедаем и снова спим. Получается я нашла выход высыпаться при том что ложусь в час и просыпаюсь в семь да и ночью сплю урывками ибо дети по очереди просыпаются и плачут

для меня после рождения дочки вопрос "выспаться" тоже особо актуален, т.к. режимы у нее со старшим сыном абсолютно не совпадают. И сейчас, мне чтобы прийти в нормальное состояние достаточно поспать хотя бы 6 часов подряд, без постоянных вставаний/кормлений/переодеваний и т.д. Мечтаю просто о 6 часах беспрерывного сна, большего мне и не надо )))

Ахаха))))  Наверное это  эпидемия)))   и еще много много  похожего у других встречаю последние пару дней) Может дело в том,что сон разбивается одним или несколькими подъемами?...

сейчас когда все спят по режиму, я чувствую себя нормально, но стоит режиму сбиться и все - трындец. сил никаких не хватает. кстати у нас после турции ничего не сбивалось. но у нас кажется и разница всего 1 час.

Мне хватает раз в две недели съездить с мужем к свёкрам, где у нас отнимают сына на двое суток, а мы спим по 10-11 часов две ночи подряд. 

ИРиш.. у нас так было. с ноября по январь!! мы ничего не могли сделать! как только не меняли. доча все равное  меняла по своему опять. да.. тяжело.....

у меня так было-пока жила твоим режимомвот стала ложиться в час-а вставать в 9-10 сразу высыпаться сталаА если лягу в 12-вообще рай))))) 

Сон нам может только сниться

Усталость накапливается... И так просто эта усталость никуда не уйдет... У меня уже руки трясутся просто от усталости моральной и физической. (((

Я  тоже последнее время не высыпаюсь... Мне чтоб выспаться надо 8-9 часов при условии, что лечь надо до 9-10 вечера... но раньше 12 никак не получается))

Пару дней часов по 12) но реально ли это)

Надо пораньше лолжиться. Единственный совет.

Больная тема)