Как вернуть себя себе. Внешние факторы-помехи

Всем доброго времени суток. Тема психологии и поисков себя все больше затягивает меня. Прямо как омут). Снова потребность писать и размышлять. Есть ощущение, что когда-то это перерастет нечто в большее, чем просто статьи на ББ ;). А пока предлагаю вам поговорить на тему, что же нам мешает в возвращении себя себе.

Бывало ли у вас когда-нибудь чувство, что вот вы у себя были, а потом вдруг раз - и потеряли? Раньше со мной такое не раз бывало. Подходишь к зеркалу - вроде и я, а вот совсем не то. Не такая я. Не та фигура, не те волосы, не та работа. И хочется снова найти себя ту. Ту, какой я всегда была даже если не знала о такой себе вовсе... И мы начинаем искать. Долго. Невпопад. Между делом. Как получается. ЧТОБЫ ОЩУТИТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМИ. Потому что только в этой ипостаси ощущаешь, что не просто так появилась в этом мире. Именно тогда открывается ВИДЕНИЕ - что мы хотим принести в этот мир, чтобы ПОДЕЛИТЬСЯ состоянием СВОЕГО СЧАСТЬЯ. Если мы делимся этим состоянием, оно от нас не убывает, а наоборот НАПОЛНЯЕТ еще больше.

Быть счастливым для каждого из нас - это что-то свое.

Но окружающий мир - достаточно сложный механизм, и внутренний мир человека - и того сложнее. Так как же найти ту дорожку, которая ведет человека к истинности своего бытия.

Поговорим о тех помехах, которые нам противостоят. И назовем их факторы-помехи. Их для наглядности предлагаю разделить на две группы - внутренние факторы (все что касается психологии, психики) и внешние факторы - все, что снаружи человека - что диктует ему, влияет на него и выводит из внутреннего равновесия.

Чтобы статья не была бесконечной, остановлюсь на внешней группе факторов. Определив их для себя однажды, мне на самом деле стало легче. Теперь я знаю врага в лицо, а это многого стоит.

Внешние факторы - Обстоятельства

В университете на уроках социальной педагогики нам часто преподаватель говорил фразу «с возрастом обстоятельства все больше диктуют нам жизнь». Я не помню автора этих строк. Но так получалось, что да! Мы попадали в сети обстоятельств и следовали за ними. Оправдывали свои неудачи обстоятельствами.

Так было долго в моей жизни. Потом сложилось несколько историй, из которых я сделала вывод, что нет - не всегда обстоятельства диктуют нам что бы то ни было. Диктуют нам это наши установки. Потом был курс по управлению массовым сознанием, из которого следовало, что я как политтехнололог должна сама создать обстоятельства, за которыми бы люди последовали. И вот совсем недавно повезло пройти курс по когнитивной психотерапии, где все точки над И были расставлены: не обстоятельства диктуют нам, а мы формируем свое отношение как реакцию на какое-либо событие!

Всегда в этих случаях вспоминаю историю с больным зубом. Представьте, вы проснулись с утра не в самом лучшем настроении. У вас поднывает зуб. Потом одно за другим. Кофе сбежал. Любимую блузку прожгла утюгом. Машина не заводится. Это явно не мой день! Да еще этот чертов зуб!!!

А если было бы все наоборот (как в детской книге) - погода была ужасная, принцесса была прекрасная. Ну и пусть за окном ливень. Я проспала, но встала в хорошем настроении. Не успела сварить кофе, но забежала в кофейню по дороге и купила любимый капучино. Прожгла блузку? Давно мечтала сходить на работу в красном платье. Вот и повод. Ах да.. зуб ноет.. Шеф видимо остался неравнодушным к красному платью и без проблем отпустил пораньше, чтобы я успела к стоматологу.

Обстоятельства-помехи существуют только в нашей голове. Это социальный факт. А поэтому любую помеху можно нейтрализовать, изменив к ней отношение.

Сейчас мы и рассмотрим схему, как устроена психика любого человека. Это напрямую имеет отношение к тому, как мы сами формируем свои обстоятельства.

Как устроена психика человека:

S-->M-->Re-->R

S - событие или ситуация.

Все, что происходит вокруг, человек воспринимает 4 типами рецепторов: слух, обоняние, зрение и тактильно.

М - мысль (которая по этому поводу возникла)

Re - реакция, которая ведет к действию (эмоция)

R - результат

Сама ситуация роли не играет, играет роль то, как человек ее воспринял (мысли о ситуации). Человек - это художник своей эмоции. Хочешь почувствовать себя счастливым - подумай о том, что делает счастливым. Хочешь почувствовать себя несчастным - подумай, что делает тебя несчастным.

Подход «плохая ситуация = плохой результат» в корне неверна.

Как с этим быть?

Для себя нашла только два верных пути:

· - исключить из своего обихода слово «проблема»,

· - мыслить позитивно.

· Отныне любая сложная ситуация в моей жизни решается как задача из школьного учебника. Если не смогу решить сама, кто-нибудь да подскажет ответ ;).

То, какой будет наша жизнь, определяем мы сами.

Внешние факторы: люди-деструкторы.

Наверняка вы замечали, насколько разные люди по-разному на вас влияют. Особенно успешные люди. Которые нашли себя/придумали что-то гениально простое/сколотили состояние и т.д. В зависимости от влияния на наше сознание, нашу самооценку давайте разделим это огромное количество людей на две большие группы: люди-деструкторы и люди-мотиваторы.

Помехой нам являются разумеется люди-деструкторы. Кто это такие?

·Это те, которые заставляют наших тараканов сплотиться против нас самих же.

Вызывают разрушающие чувства (эмоциональную зависимость, зависть, чувство неполнолноценности, стресс). Как пример хочу привести такой: каждая из нас хочет быть хорошей мамой для своего ребенка. И вот мы бежим в социальные сети за новыми идеями, за чьим-то опытом и т.д. В результате мы обязательно натыкаемся на дневники успешных мам, которые успевают не просто все, а еще больше! Их дети (судя по социальным сетям) - и певцы, и чтецы, и художники, и танцоры, с детства говорят минимум на 3-х языках и читают шекспира в оригинале к 3-4 годам. Что мы чувствуем? Лично я чувствовала, что я полный лох. Не единожды из-за этого плакала на кухне под покровом ночи, в другие ночи я не спала, пытаясь изобрести волшебный велосипед для своего ребенка, чтобы он тоже был таким гениальным и чтобы все у него было!

Что с этим делать?

1) Максимально убрать из своей жизни влияние людей-деструкторов (даже если это ваша мама) - ограничить, удалить из друзей, не приглашать в гости, не заглядывать на страницу. Тут прекрасно действует золотое правило - меньше видишь, крепче спишь.

2) Позволить себе отдых/перезагрузку. Остановиться. Не гнаться за ними. Снизить планку.

3) Не сравнивать себя с ними! Отныне сравниваем мы себя только с СОБОЙ вчерашней. А вчера у вас в голове еще не было плана, как вернуть себя себе, зато сегодня возможно он уже есть. А значит, вы сделали огромный шаг!

И еще маленькая фишка - люди-деструкторы и люди-мотиваторы это не что-то статичное. Они постоянно меняются. Одни могут становиться другими. Поэтому важно просто признаться себе, положительно ли влияет на меня тот ли иной человек. И принять решение, необходимо ли в моей жизни то, что с ним связано).

***

Дорогие мои. На сегодня с психологическими рассуждениями все. Буду рада вашим мыслям и комментариям. Если понравилась статья - нажмите сердечко и поделиться - мне это не только приятно, но и важно: стоит ли еще писать на эту тему.

Желаю всем самого счастливого возвращения себя себе!

Похожие статьи живут в разделе "Женьский журнал".