как набрать вес?

все худеют...и я похудела(только в моём случае меня совсем не радует то что я выгляжу как подросток и вешу 47-50 кг.после родов так было здорово весить 59 кг.выглядеть нормально,иметь формы.и вот опять похудела((

кто нибудь знает верный способ как набрать вес?
всё осложняется тем что у меня не здоровая поджелудочная железа.поэтому жирное-сладкое-жареное-фаст фуд не катит((