Завтрак: 08-00
варю кашу сама на молоке, чередую разные злаки, когда не успеваю сделать, даю быстрорастворимую, 250гр, чай
Обед: 12-00
суп из разных овощей со свининой (картофель, капуста, лук,морковь,перчик,помидорчик, чесночёк, зелень, свёкла, кабачёк ) все овощи чередую, иногда за место мяса рыба (редко) и яичный желток, 300гр., компот
Полдник: 15-00
100гр творога (иногда с бананом)+120гр фруктового пюре, сок
Ужин: 18-00
Каша или овощи, 250-300 гр., чай
На ночь: 21-00
Кефир с сахаром (или какой нибудь фрукт) или йогурт, 200 гр.
Нормальный рацион на ваш взгляд???