Фолиевая кислота

Прочитала про ее полезность при планировании беременности.

Девочки, скажите пожалуйста, есть ли к ней противопоказания или ее можно принимать всем?

Если нету, то как принимать?

1 таблетку утром, 1 таблетку вечером?