есть ли какие нибудь (да наверняка есть) упражнения (хе хе), ну, чтобы в родах не порваться. в первую беременность ничего не делала, даже как то не думала совсем, а щас - боюсь 
.
Москва
Девочки, кто нибудь знает,
Москва
Каждый день выполнять упражнения Кегеля( описание оп ссылке, см.ниже). Хороши асаны йоги (маласана, бадхха-конасана. Еще в 3-м триместре нужно делать масаж промежности с маслом, сейчас не могу найти описание, но если нужно позже кину)))
0
01.02.2010
Ответить
Москва
нужно ))) вы йогой занимаетесь? для меня просто названия этих асан ничего не говорят ))) про массаж слышала, но вот думаю, в третьем триместре раньше времени от такого не родишь? хехе. а про йогу, да, интересно.
0
01.02.2010
Ответить
Москва
Найду обязательно отпишусь. Да, я инструктор по йоге, можно набрать в поисковике название фото и описание и выделять время в день для занятий. От массажа промежности раньше точно не родишь))) это наружный массаж, который помогает тканям стать эластичными.
0
01.02.2010
Ответить
