Купания полезные
Мы ходили в бассейн! Это невообразимо приятно. Меня научили Расслабляться - что будет очень полезно и для меня и малыша при родах. Обязательно очки и зажим на нос чтоб не паниковать от попадания воды, для меня это оказалось очень важно. Спокойно дышишь, и на выдохе почти полном опускаешься на самое дно и лежишь (медленно и по чутьчуть выдыхаешь - всплывая выдыхаю остатки) :) я всегда боялась что у мне не хватит выдержки и я боюсь потери воздуха - оказалось я могу лежать и даже плавать по дну БЕЗ воздуха гораздо дольше чем раньше :) И такое потрясающее чувство покоя! (правда не сразу приходит - ко мне на 3й раз). Невероятное удовольствие! Будем ходить дальше :) А еще под водой прикольно петь!
Еще делали махи ногами и упражнения для пресса и "лягушку"-растяжку. Приятно! И после бассейна никаких проблем (ттт) ни простуд ни тонуса - малыш плавал вместе со мной :)
