Надо обязательно помочь вашим тканям стать более эластичными. Первый совет – употребление масла вечерней примулы. В него входит очень нужный витамин P, при недостатке которого у человека нарушается водный баланс кожи, появляется сухость, шелушение и покраснение кожи, а кожное сало вырабывается очень медленно. Так что в последнем триместре беременности очень рекомендуем принимать масло вечерней примулы каждый день по одной или две капсулы.
Кроме приема масла внутрь, его хорошо использовать для массажа кожи в целом и промежности, в частности. Масла проросшей пшеницы, персика или миндаля также отлично подходят для такого массажа.
О массаже промежности
Массаж промежности можно делать уже за шесть недель до предполагаемого срока родов. Однако, если у женщины ранее были выкидыши, либо настоящая беременность проходит с угрозой прерывания, то повремените с массажем промежности до завершения 37-й недели. Массаж делают после душа, раз в день. Естественно, не только руки, но и все тело должны быть чистыми. Итак, начнем. Капните масла – чтобы пальцы ваши легко скользили по коже. Большой палец нужно ввести во влагалище и медленно надавливая на заднюю стенку округлыми движениями, вывести его постепенно наружу и завершить в области промежности. Палец двигается так, как будто имитирует появление головки малыша. Массаж не должен длится долго – достаточно минуты-трех. И очень важно – максимально расслабить мышцы. Конечно, сначала вы будете ощущать некоторое напряжение, но постепенно привыкнете к массажу и придете к ощущениям спокойствия и расслабленности.
Потом, во время родов, вам будет намного легче. Вы привыкнете к давлению и ваши ткани легче перенесут напряжение во время прорезывания головки ребенка.
