Зачатие и лишний вес

Добрый день!

Много где пишут, что лишний вес влияет на вероятность зачатия. Лишний вес - это насколько лишний? У меня рост 180 см, вес 75 кг. Планирую с апреля, поэтому на все диеты и активный спорт я забила, отсюда конечно и рост веса (в январе весила 67 кг). Может ли эта прибавка влиять на зачатие? Если да, то каким спортом и диетой лучше заняться, чтобы не "перетрудиться"