Добрый день, уважаемые участницы сообщества! Под катом расскажу свою историю беременности с диагнозом ГСД.
Собственно беременность 3я, запланированная. Сначала все шло по плану, постановка на учет в 8 недель, токсикоз, анализы....... И вот на 14ой неделе мой гинеколог меня обрадовала: тощаковый сахар в крови повышен уже два анализа как. 5,6 и 5,4 соответственно. В ЖК к этому отнеслись серьезно и сразу же направили меня в РД на консультацию. Скажу честно, я возмутилась постановкой такого диагноза и решила для начала съездить к эндокринологу в районную поликлинику, все равно надо было ТТГ сдавать, а в нашей ЖК не брали эти анализы.
Собственно районный эндокринолог мне ничего утешающего не сказала. Отправила на глюкозотолерантный тест. Согласно этому тесту натощак мои показатели были 5,1, после часа часа 8 и после двух часов 5,6. Если верить независимой лаборатории, то мои анализы вполне вписывались в норму. А если слушать эндокринологов, то они не вписывались вообще никуда.
В общем меня поставили на учет в районной поликлинике, наказали купить глюкометр и сесть на диету. Уровень сахара в крови надо было измерять с утра натощак и через час после каждой еды. Важно: час после начала приема пищи!
Постановка на учет в районной поликлинике мне сильно подсобила, т.к. купив наш глюкометр Саттелит Экспресс я стала бесплатно получать тест полоски. Поэтому уточняйте, вполне возможно такой бонус предусмотрен.
Собственно я стала мерить сахар только для того, чтобы доказать всем, что у меня все хорошо. Отрицание болезни это первый этап, который нужно пройти..... В общем через пару дней после ложки сгущенки мой сахар подскочил до 9 и не снижался часа три. Вот тогда я поняла, что все серьезно.
Пришлось посетить эндокринолога при РД и там встать на учет.
Эндокринолог мне попалась золотая, впрочем как и роддом. Сразу оговорюсь, это был 25 РД гор. Москвы.
Мне наказано было соблюдать строгую низкоуглеводную диету. Т.е. каши без молока и сахара не больше 4х ложек, хлеб только цельнозерновой не больше 1 куска. Фрукты почти все по 1 шт в день. Ягоды не более горсточки исключая черешню, виноград. Овощи почти все, кроме моркови, свеклы и тыквы. Зелень любая и в неограниченном количестве. Рыба нежирные сорта. Морепродукты можно. Мясо - тоже нежирное, приготовленное преимущественно методом запекания или на пару. Сладости исключены. Особенно сладости для диабетиков. Физическая активность обязательна. Ночной перерыв между приемами пищи не более 8-10 часов.
Показатели сахара в крови должны быть натощак не более 5,1, через час не более 7,0. Если возникает погрешность несколько раз подряд при соблюдении диеты, ставится вопрос о целесообразности инсулина. Вот чего я бы не хотела, так это инъекций. Поэтому пришлось взять себя в руки и соблюдать диету. А я ведь сладкоежка.....
Даже в рамках диеты есть возможность некоторых телодвижений при условии контроля. Так, например, я выяснила, что макароны в меня не идут. Хотя их можно. Зато каша с утра на воде идет хорошо, и порция может быть побольше. А та же каша на ночь повышает мне сахар. Поэтому моя меню было примерно такое:
Завтрак Каша на воде, чай или кофе. Или йогурт без добавок и два хлебца с маслом.
Обед Суп овощной или мясной буквально половник (желательно без картофеля) и большая миска салата (помидоры/огурцы/зелень) с маслом.
Ужин Мясо или рыба на пару, овощи запеченные и/или салат.
Перекус - йогурт без добавок, кефир 1% или одно яблоко (груша).
И прогулки, прогулки, прогулки......
Лето я провела на море, в чем тоже огромный плюс, т.к. плавание вообще полезно, а при таком диагнозе это идеальная нагрузка. Ну и диету на средиземноморских продуктах соблюдать легче и приятней)))
Короче за время диеты я съела столько сырых овощей, что просто ужас.
Зато мой дневник был просто идеально показательным. Правда в какой то период мой тощаковый сахар несколько дней находился на уровне 5,2 - 5,3 , что просто вгоняло меня в ужас. Исправили все прогулки перед сном, и как ни странно, айран вместо кефира.
Я старалась не смотреть на пироженки и мороженое (напомню, я их очень люблю), когда их если мои старшие дети.
В сухом итоге: мой вес за беременность увеличился всего на 5 кг, 3,5 из которых пришлись на сына. Я проходила без инсулина, но диету соблюдала неукоснительно! И до сих пор вздрагиваю после каждой еды - проверила ли я сахар.
Да, это давит неимоверно. Но того стоит.
Родила я сама, в 25 роддоме, собственно там с диагнозом ГСД и рожают. И та там!!! Через три месяца после родов сдала глюкозотолерантный тест повторно - натощак 4,7 через два часа 4,8 
Как я была счастлива! Отметила все это безобразие куском торта 
К чему все эти мои много букв. Не отчаивайтесь! Все поправимо и находится в ваших руках.
Даже если вдруг пойдет по неприятному сценарию с инсулином, это не так страшно. При соблюдении рекомендаций врачей все образуется! У всех моих знакомых с таким диагнозом родились замечательные здоровые детки.