За лето не было никаких успехов, наоборот, никак не могу отделаться от цифры "60".
03.09. 59,7, тренажерный зал
04.09. 59,6 (-100 гр)
05.09. 59,55 (50 гр), тренажерный зал
06.09. 59,65 (+100гр), тренажерный зал
07.09. 59,8 (+150гр), блин, чё за фигня?!
06.10. 58,5 (-1,3кг)
08.10. 58,0 (-500 гр). Ура!!! Процесс пошел! тренажерный зал
09.10. 57,95 (-50гр).
10.10. 57,8 (-150гр).
11.10. 57,75 (-50 гр)
12.10. 57,05 (+50 гр).
13.10. 57,6 (-150гр).
16.10. 57,0 (-600 гр.), тренажерный зал.
17.10. 57,05 (+50гр).
18.10. 57,3 (+250гр). тренажерный зал.
19.10. 57,0 (-300гр).
22.10. 56,8 (-200гр).
23.10. 56,6 (-200 гр).
24.10. 56,4 (-200гр).
26.10. 56,05 (-350гр) накануне тренажерный зал.
03.11. 55,95 (-100гр) понед,ср,пятн. - тренажерный зал. Решила взвешиваться раз в неделю.
10.11. 54,6 (-1,35 кг) на тренировке была только в понедельник - потом заболела, надеюсь к понедельнику оклемаюсь.
17.11. 54,75 (+150гр). Неделька выдалась косячная - списываю на М. Понед, вт, пятница - тренажерка. Где-то около месяца по утрам делаю упражнение "вакуум" (втягивание живота на задержке дыхания), 4 дня утром выпиваю по ст.ложке льняного масла (скорее для косметического эффекта). Прошла 5 сеансов массажа спины.
19.11. 54,65 (-100гр). (Накануне начала баночный массаж - живот, бока). Упр.вакуум, массаж (спина), тренажерный зал, баночный массаж.
20.11. 54,45 (-200гр) Упр.вакуум, массаж (спина), баночный массаж.
24.11. 54,75 (+300гр). Как-то грустно. Массаж спины вчера закончился, баночный массаж сделала 5 дней, упр.вакуум стараюсь делать каждое утро, но иногда не успеваю. В среду и сегодня - тренажерный зал. Сегодня была в сауне.
26.11. 54,35 (-400гр). Вакуум, тренажерный зал, бан.массаж. Накануне - полное разгильдяйство, ничего не делала.
27.11. 53,95 (-400гр). Вакуум, баночный массаж.
28.11. 53,75 (-200гр).
01.12. 53,7 (-50гр).
Итого за осень -6 кг! Я - молодец!!!