для младшей и средней школы, старалась расположить по мере взросления
Привет, мамочки! У меня для вас есть потрясающая новость Совсем скоро я вместе с одним из лучших пластических хирургов Москвы Седышевым Самиром объявим старт второй благотворительной операции, главным призом которой станет БЕСПЛАТНАЯ ОПЕРАЦИЯ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ Условия участия опубликую совсем скоро. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавайте. Напомню, что такой же конкурс мы успешно провели год назад и вот как это было:
https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3071543
https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3074195
https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3076531
Самое главное в течение всего этого времени победительница ведёт в Инстаграме без прикрас свой дневник ощущений . Очень интересно с фотками до и после - почитайте и оцените шовчики .
А скоро такой же шанс появится у всех мамочек Бебиблога! Пишите в комментариях хотели бы вы принять участие в конкурсе? Столкнулись ли вы с проблемой диастаза после родов? Как поменялась ваша грудь? Думали ли вы о какой-либо пластической операции? В общем, давайте поговорим на мою любимую тему)))
Самир Седышев основал центр по восстановлению после родов Mamaplastic, все подробности на сайте http://mamaplastic.ru/
П.С. Опережая ваши вопросы отвечу сразу "А почему не сиськи?"
Живот более сложная операция, чем увеличение груди. И доверить свой живот можно только виртуозному доктору.
Пластика живота в совокупности с липосакцией более дорогая пластическая операция, чем увеличение груди.
Увеличение груди чаще всего - это каприз и баловство. Пластика живота - необходимость и восстановление здоровья. Поверьте, с точки зрения важности для женского организма - восстановление живота после родов - это более крутой приз. А на грудь мы можем накопить сами, правда ведь?)) Буду благодарна вам за РЕПОСТ этого поста, чтобы как можно больше наших девочек узнали про возможность обрести фигуру своей мечты.
Для начинающих.
Если вы решили начать тренироваться, то нужно определить цель: уменьшение обьемов или набор мышечной массы.
Сначала нужно освоить технику базовых упражнений с собственным весом. На это уйдет около трех месяцев, на этом этапе обьемы уже заметно уменьшатся и тело подтянется. Далее, если цель- набор массы можно будет подключать веса.
Напишу, как начинала тренироваться я. Может кому пригодится. Главная задача- сделать спорт частью жизни, что бы не сорваться и не бросить. Поэтому нужно начинать ооочень постепенно, не перенапрягаться.
На формирование привычки у меня ушло более полугода. Первое время только на силе воли. Бросить хотелось каждый день.
Тренироваться для уменьшения обьемов нужно каждый день. Но, что бы не довести себя до срыва, всего 30 минут.
Сначала разминка
потом упражнения. Тренировка для начинающих на все тело, каждый день одинаковая.
Включаем базовые упражнения на ягодицы, пресс, руки.
🔥Приседания 2 подхода по 20 повторений.
Спина ровная, вниз вдох, вверх выдох. Колени, пальцы ног и нос на одной линии.
👍Подьемы корпуса 2 подхода на 20 повторений.
Сначала поднимается голова, потом плечи, последняя поясница. Ложится на пол сначала поясница, затем плечи, голова. Подьем выдох, опускание вдох.
💪Отжимания с колен (если не можете, то отжимайтесь не от пола, а от дивана) 2 подхода на 10 повторений.
Спина прямая, поясницу не прогибать.
🌼Махи ногами по 20 раз каждой ногой, 2-4 вида махов. Поясницу не прогибать. #ногиfitbody
Все индивидуально, количество подходов повторений меняйте по ощущениям.
Через месяц уже чувствуется разница. Сначала живот еле втягиваешь, а потом он отлично втягивается при первой необходимости, мышцы приходят в тонус.
Чувствовать целевые мышцы в упражнении получается через несколько месяцев. Возможно в начале там просто чувствовать нечего...
#разминкаfitbody
#ягодицыfitbody
#прессfitbody
#рукиfitbody
Всем привет. А у нас уже весна. На улице просто жесть......грязь, лужи, днем жарко , вечером холодно. Хорошо хоть солнечно! Скорее бы все это закончилось и можно было бы уже надеть что-нибудь красивое , легкое и гулять, гулять, гулять )))
И хочу показать несколько сетов из консультации на весну-лето для девушки летнего цветотипа. У нее маленький ребенок. По этому , как всегда удобный кэжуал + нотки женственности.
Наткнулась в инете на выкройку жилета-трансформера. Ну и фото к нему. На фото вот так красиво
Загорелась идеей, ведь выкройка-то супер!
Не рискнула покупать сразу дорогую ткань. Купила 100%шерсть. Кусок 150х150 обошелся в 400 руб
100 руб.на обшить края.
Получилось вот что. Тепло невероятно!!!
На супер-модность не претендую :))))
С юбкой в цветочек как-то не очень, согласна.
Можно еще брошь прицепить, но я как-то не любитель их.
Под катом много фото
1 марта стартует наш весенний марафон, где вы:
✅научитесь питаться не просто вкусно, но и полезно
✅научитесь составлять свое меню, исходя из личных возможностей и потребностей
✅узнаете десятки вкусных и полезных рецептов
✅забудете, что такое диеты
✅забудете о чувстве голода
✅узнаете как сделать правильное питание единственным питанием в вашей семье
✅сбросите лишние килограммы
✅сделаете тело более упругим
✅научитесь выделять время себе любимой
✅улучшите состояние вашей кожи, волос, ногтей
✅узнаете что для того чтобы убрать морщинки и второй подбородок вовсе не нужны уколы и огромные деньги 💰
✅станете более обаятельной и привлекательной
✅повысите самооценку
✅будете ловить восхищенные взгляды ваших близких и окружающих
✅быть довольной жизнью и собой станет вашей новой привычкой
✅будете регулярно получать поддержку и контроль
Дорогие девушки, марафон проходит на базе Viber, будет создано несколько чатов, где вы будете ежедневно!получать от нас задания, тренировки, общаться с единомышленниками, получать поддержку и советы, узнавать новое и с каждым днём открывать все новые и новые возможности.
Стоимость трёхмесячного марафона при оплате до 15.02 1999рублей,после 15.02 стоимость будет составлять 2499рублей.
НОВИНКИ 2017 ГОДА! В ЭТОМ ГОДУ РАЗМЕРНЫЙ РЯД УВЕЛИЧИЛСЯ ДО 30 РАЗМЕРА!!!
В НАЛИЧИИ 19/20,21,22/23,24,25/26,27,28/29,30 размер..
Забирать Рязанский проспект или почта.
Размеры 80-86-92-98
Много фото
Вот рецепт. Это не мной придуманный, но многократно мной обкатанный. Попробуйте, может понравится.
Насчет домиков не знаю - подойдет или нет. Может раскатывать потолще и пропекать немного подольше.
200гр. мёда (строго хорошего, потому что смешанный превращает пряники в "леденцы")
200гр. сахара
200гр. сливочного масла (я беру 180гр пачка и добавляю 20гр. подсолнечного без запаха)
2 крупных яйца
полчайной ложки соли
чайная ложка соды без горки, пямо по ложке с содой провожу ножиком, снимаю макушку
650гр. муки
Как делать.
Мёд и сахар ставлю на средний огонь, грею так, что бы сахар начал плавиться. Постоянно мешаю силиконовой лопаткой от дна, что бы ничего не горело, даже не намекало, что хочет гореть. В середине процесса закидываю масло, оно охлаждает смесь, поэтому немного прибавляю огонька, а когда расплавится, то выключаю. Прямо следом за маслом закладываю соль и соду. Это важно. Сода должна прогреться и соединиться с мёдом и погаситься. Т.е. всё немного пенится, не сильно. Отставляем всё с огня. В отдельной миске разбалтываю яйца, к ним добавляю понемногу 4-5 ложек смеси, энергично соединяю, можно миксером, но не принципиально, главное быстренько. И выливаю в основную смесь, в мед с маслом. И очень быстро все замешиваю, яйца должны соединиться, а не свариться.
Потом всыпаю 500гр. муки. Потому что яйца бывают разных размеров и состава, влажность у муки и меда бывает разной. Поэтому сначала 500гр. Посмотришь , если смесь отстает от рук, значит все нормально, если муки маловато, то досыпаю. Обычно уходит все 650, но вот писали некоторые барышни, что с полкило у них лучше получалось. У меня обычно уходит 650гр муки. Всё. Тесто на балкон или в холодильник на сутки. Через сутки достать хотя бы за полчаса до разделки. Никогда не охлаждаю заготовки. Раскатываю примерно в 5-7мм на своих силиконовых таких тряпочках (не знаю как они называются - раньше на пекарской бумаге пекла), на них же формами вырезаю прянички и просто убираю лишнее тесто. Потому что если резать в стороне, а потом переносить на противень - они деформируются. Даю постоять минут 15 и потом в духовку. 180град минут 13-15. Больше не надо, они сильно сухие будут. Расписывать еще через сутки.