Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
У нас сложился вполне определенный режим сна, бодрствования и питания:
Подъем 7 утра. Умывания, завтрак, поигруньки
10 утра дневной сон часа полтора, обед, поигруньки и второй сон час-полтора, полдник, поигруньки
7 вечера спокойные игры, массаж, гимнастика, ванна, смесь и сон в ночь
в 12 ещё смесь и иногда если попросит под утро.
Со сном в принципе всё нормально, просыпается если голодна, замерзла или сопельки. Но засыпания иногда бывают такими утомительными, что я решила, надо что-то менять. Привычка такая, что мы качаемся на фитболе, дочь засыпает и я кладу её в кровать. Вроде бы ничего сложного или критичного, обычно занимает 20 минут времени. Но иногда больше. Хочу избавиться от этой обязанности 
есть идеи?