Витаминки

Девочки, привет!) Вопрос про витамины,как я писала в предыдущем посте, у меня выпадают волосы...пожаловалась врачу,разрешила попить кальций, так как кроме витамина Е и йодомарина больше ничего не пью,фольку бросила пить в 13 недель...кстати,Девочки, а можно вот так резко взять и бросить пить фольку? или нужно дозу постепенно сбавлять?...
Так вот про кальций-назначила мне Г " кальций д3 никомед "по 1 табл 10 дней ...а в инструкции написано,что в Беременность с осторожностью принимать...кто пил этот припарат как источник кальция? Спасибо!