Знать о том, что такое кризис трех лет, и что стоит за внешними проявлениями маленького капризули и буяна, нужно обязательно. Ведь это поможет сформировать вам правильное отношение к происходящему: малыш ведет себя так отвратительно не потому, что он сам «плохой», а просто потому, что пока не может по-другому. Понимание внутренних механизмов поможет вам быть терпимее к своему ребенку. Однако в сложных ситуациях даже понимание может оказаться недостаточным, чтобы справиться к «капризами» и «скандалами». Поэтому лучше заранее подготовиться к возможным ссорам: как говорится, «тяжело в ученье, легко в бою». 1) Спокойствие, только спокойствие Основные проявления кризиса, тревожащие родителей, обычно состоят в так называемых «аффективных вспышках» - истериках, слезах, капризах. Конечно, они могут происходить и в другие, «стабильные» периоды развития, но тогда это случается гораздо реже и с меньшей интенсивностью. Рекомендации же к поведению в таких ситуациях будут те же: ничего не предпринимать и не решать до тех пор, пока малыш полностью не успокоится. К трем годам вы уже достаточно хорошо знаете своего ребенка и наверняка имеете в запасе парочку способов того, как можно успокоить малыша. Кто-то привык просто игнорировать такие всплески негативных эмоций или реагировать на них по возможности спокойно. Данный способ очень хорош, если ... он срабатывает. Однако найдется немало малышей, которые способны «биться в истерике» подолгу, и мало какое материнское сердце выдержит эту картину. Поэтому полезным может оказаться «пожалеть» ребенка: обнять, посадить на колени, погладить по головке. Работает данный способ обычно безотказно, но злоупотреблять им не стоит. Ведь ребенок привыкает, что за его слезами и капризами следует «положительное подкрепление». А привыкнув, он будет использовать эту возможность получить дополнительную «порцию» ласки и внимания. Лучше всего начинающуюся истерику останавливать простым переключением внимания. В возрасте трех лет малыши очень восприимчивы ко всему новому, и новая игрушка, мультик или предложение заняться чем-то интересным может остановить конфликт и сберечь ваши нервы. 2) Методом проб и ошибок Три года – это развитие самостоятельности, первое понимание того, «что я из себя представляю и значу в этом мире». Вы ведь хотите, чтобы из вашего малыша вырос здоровый человек с адекватной самооценкой, уверенный в собственных силах. Все эти качества закладываются именно здесь и сейчас - путем проб, достижений и ошибок. Дайте возможность своему малышу делать ошибки сейчас, на ваших глазах. Это поможет ему в будущем избежать множества серьезных проблем. Но для этого вы сами должны увидеть в вашем малыше, вчерашнем младенце, самостоятельного человека, который имеет право идти своим путем и быть понятым. Было установлено, что если родители ограничивают проявления независимости ребенка, наказывают или высмеивают его попытки самостоятельности, то развитие маленького человечка нарушается: и вместо воли, независимости формируется обостренное чувство стыда и неуверенности. Конечно, путь свободы - это не путь попустительства. Определите для себя те границы, выходить за которые ребенок не имеет права. Например, нельзя играть на проезжей части, нельзя пропускать дневной сон, нельзя гулять по лесу без шапки и т.д. Придерживаться этих границ вы должны при любых обсстоятельствах. В других ситуациях предоставьте малышу свободу действовать по его собственному разумению. 3) Свобода выбора Право на собственное решение - один из основных признаков того, насколько свободными мы чувствуем себя в той или иной ситуации. Такое же восприятие действительности и у трехлетнего малыша. Большинство негативных проявлений кризиса трех лет из описанного выше «семизвездия» - это результат того, что малыш не чувствует свободы в собственных решениях, действиях, поступках. Конечно, отпускать трехлетнего карапуза в «свободный полет» было бы безумием, но возможность самому принимать решения вы просто обязаны ему предоставить. Это позволит сформировать ребенку нужные в жизни качества, а вам - справиться с некоторыми негативными проявлениями кризиса трех лет. Малыш на все говорит «нет», «не буду», «не хочу»? Тогда и не заставляйте его! Предложите ему два варианта: рисовать фломастерами или карандашами, гулять во дворе или в парке, есть из синей или из зеленой тарелки. Вы сбережете нервы, а ребенок получит удовольствие и увереность в том, что с его мнением считаются. Малыш упрямится, и вы не можете никак переубедить его? Постарайтесь «инсценировать» такие ситуации в «безопасных» условиях. Например, когда вы никуда не торопитесь и можете выбирать из нескольких вариантов. Ведь если малышу удается отстоять свою точку зрения, он получает уверенность в своих силах, значимость собственного мнения. Упрямство - это начало развития воли, достижения поставленной цели. И в ваших силах направить его именно в эту сторону, а не сделать источником «ослиной» черты характера на всю жизнь. Стоит также упомянуть и известный некоторым родителям прием «сделать наоборот». Устав от бесконечных «нет», «не хочу» и «не буду», мама начинает энергично убеждать своего кроху в обратном тому, чего она добивается. Например, «ни в коем случае не ложись в кровать», «ты не должен спать», «не ешь этот суп». С маленьким упрямым трехлеткой этот способ нередко срабатывает. Однако стоит ли им пользоваться? Даже со стороны он выглядит весьма неэтично: ребенок - такой же человек, как и вы, однако, пользуясь своим положением, опытом, знанием, вы обманываете и манипулируете им. Кроме вопроса этичности, здесь можно вспомнить и другой момент: кризис служит развитию личности, формированию характера. Научится ли чему-то новому ребенок, которого постоянно «обманывают» таким образом? Разовьет ли он в себе нужные качества? В этом можно только сомневаться. 4) Что наша жизнь? Игра! Возросшая самостоятельность - одна из особенностей кризиса трех лет. Кроха хочет все делать сам, совершенно не соизмеряя собственные желания и возможности. Научиться соотносить «могу» и «хочу» - это задача его развития на ближайшее время. И экспериментировать с этим он будет постоянно и в самых разных обстоятельствах. А родители своим участием в таких экспериментах могут реально помочь ребенку быстрее преодолеть кризис, сделать его менее болезненным и для самого малыша, и для всех окружающих. Это можно делать в игре. Именно ее великий психолог и знаток детского развития Эрик Эриксон сравнил с «безопасным островом», где малыш может «развивать и апробировать свою независимость, самостоятельность». Игра с ее особыми правилами и нормами, отражающими социальные связи, позволяет малышу в «тепличных условиях» опробовать свои силы, приобрести необходимые навыки и увидеть границы своих возможностей.

Изящные француженки - лучший образец для подражания красавиц всего мира. Диетологи с Лазурного Берега утверждают, что если в течении двух недель следовать их советам, можно сбросить до 7-8 кг веса. Такая система питания способна отрегулировать обмен веществ в организме и за короткий срок перестроить его на новый ритм.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА!!!
1. В течении 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Категорически!
2. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду.
3. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности, так как лишь в таком виде она оказывает влияние на обмен веществ.
Приятного Вам похудения!!!

1-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор.
УЖИН: Нежирная отварная рыба (150 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.

2-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе, несладкий сухарик без изюма и орехов.
ОБЕД: Рыба жареная или отварная нежирных сортов (150 г), салат из из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
УЖИН: Отварная постная говядина (200 г), стакан кефира с жирностью не более 2,5%.

3-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле, яблоко или мандарин.
УЖИН: 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом (по возможности оливковым).

4-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 1 яйцо всмятку, салат из вареной моркови с тертым сыром, заправленный растительным маслом.
УЖИН: Фрукты (150-200 г)

5-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Свежая тертая морковь, приправленная соком лимона.
ОБЕД: Нежирная жареная или отварная рыба (500 г), стакан томатного сока.
УЖИН: Нежирная жареная рыба (200 г), салат из из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.

6-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: Половинка курицы, салат из свежей белокочанной капусты или моркови с растительным маслом.
УЖИН: 2 яйца вкрутую, салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом.

7-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Чай без сахара
ОБЕД: Говядина отварная (200 г), фрукты любые
УЖИН: Любой ужин из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня)