Массаж,упражения, фитбол, закалка

Нашла листочек, чтобы ничего не забыть...а то некоторые упражнения...мой отказывается делать)))в массаже я все упражнения делаю по 10 раз))

Массаж:

1. От периферии к центру массируем пальчики рук и ног и между пальчиками (!!!).

2. Массируем обычным способом-поглаживанием поочередно ножки и ручки, избегаем массировать коленную чашечку на ножках. Массируем так до паховых и подмышечных лимфатических узлов. Главное- лимфатические узлы хорошенько массируем. (Короче так, как обычно пальчиками по лицу ударяют, чтобы крем впитывался хорошенько)

3. Для голеностопного сустава: рисуем на стопе 8 или вопрос большим пальцем руки, когда разжимает пальчики на ноге, подкладываем указательный палец...и малыш сжимает его (Работают точки, связанные с работой головы...как-то так...:)))))) Короче потом берем стопу и почувствовав, что малыш расслабил ножку, начинаем стопу прижимать от себя...к ноге ребёнка...осторожно...потом влево и вправо...тоже осторожненько. А-ля джостик))

3. Остальные поглаживающие движения по спине, ягодицам и животу оставляем. Немного помассировать активно предплечье и шейку.

Упражнения:

1. Зарядку оставляем.

2. добавляем новое упражнения...прижимаем малыша к себе...ножки ровные в коленных суставах, держишь его и он держит спинку...а потом нагибается вниз прям, малыш должен подниматься сам! (Мой отказался напрочь...держит спинку...а когда начинает нагибаться...хватается за мою кофту ручками и орёт))))))

3. Динамические упражения...леталки на ручках...потряхивание за ножки...оставляем :) (мой прётся...визжит, как поросенок...а так со стороны смотреть страаашно)))))

Фитбол:

1. Обычные упражения на животе и спине оставляем. 10раз.

2. Добавляем новое: На боку покачивание с приседаниями на коленный сустав с двух сторон (поочередно) (отказывается мой)))))ну и фиг с ним)

Плавание и обливание:

1. Температура воды 35, каждую неделю убавляем на 1 градус, доводим до 32 или 30...как позволит ребёнок. Время пребывания в воде от 10 до 20 мин.

2. Обливаем водой, температура которой 24-26 градусов...снизу вверх (со ступней до головы)...(это важно!!!) 50% воды выливается на ступни...ноги...попку и спинку...и 50% на голову. Включаются какие-то неземные процессы...иммунитет укрепляется и бла-бла-бла. Не пробовала...ссыкотно :) Проводить процедуру 4-5 дней в неделю.

3. Плаваем на животике...заставляем двигаться малыша, как можно больше...разбрасываем игрушки....

4. Переворачиваем на спинку...даём отталкиваться от бортиков, потом змейкой плваем, чтобы укрепить боковые мышцы.

5. Потом ходим по дну ванны.

6. Ставим ребёнка у бортика...он цепляется за него и стоит...можно помыть в это время, очень удобно.

7. Потом начинаем полоскать ребёнка...боками, очень хорошое упражения для мышц ног и боков.

8. Обучаем нырянию...говоришь : "Сережа, ныряем!"...дуешь на его личико и брызгаешь водичкой в личико, он начнет барахтаться, как потерпевший...может даже поплачет...но это нормально. Через дней 5...его можно уже будет окунать :) Главное, чтобы он параллель провел между словами и делом. Услышав "Сережа, ныряем!" будет задерживать дыхалку)))

Вроде всё! :)