Мама мальчика (1 месяц) Серпухов

Мой рацион

Эльмира · 2010-01-29T17:55:00+00:00

Почитала в ленте меню мам и поняла, что я как-то еще побаиваюсь вводить новую (или точнее ранее привычную) еду в свой рацион кормящей мамы. Надо бы уже пополнить рацион... Завтрак - Ложка растительного масла натощак. Запивается ряженкой. - Нежирный творог со сметаной и сахаром. - Черный сладкий чай с молоком. - Печенье Юбилейное. - Чай "Бабушкино лукошко" для улучшения лактации. Обед - Гарнир (гречка, макароны) с чем-нить нежирным мясным (сосиски, котлеты, тефтели) или вареники с творогом или пельмени. - Черный сладкий чай с молоком. - Печенье Юбилейное. - Чай "Бабушкино лукошко" для улучшения лактации. Ужин - Гречневая каша с молоком. - Черный сладкий чай с молоком. - Печенье Юбилейное. - Чай "Бабушкино лукошко" для улучшения лактации. Иногда позволяю себе курагу, зеленое яблоко, банан, мороженое пломбир без наполнителей, сливочное масло в каше На днях с удовольствием съела 4 раффаэлки :0)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Ольга

Мама девочки (14 лет) Королев

Не налегай на сладкое... Сосиски и пельмени я бы тоже исключила из рациона.., да и изделия из фарша тоже.. По - моему, гораздо полезнее отварить кусочек нежирного мяса. А вообще, позвони Наталье Розовой, у нее в свое время на холодильнике висела бумажка, где было достаточно подробно и системно расписано как есть..

29.01.2010

Ответить

Эльмира

Мама мальчика (16 лет) Серпухов

Оль, у меня получается есть то, что можно быстро подогреть/приготовить и еще быстрее съесть. В последнее время это или макароны с сыром или гречка с молоком. А отварное мясо, равно как икуриные бульончики уже видеть не могу - первый месяц после родов на них сидела. Только пару недель как начала есть колбасу, сосиски, пельмени и пр.

29.01.2010

Ответить

Ольга

Мама девочки (14 лет) Королев

Тогда да.. Насколько я помню, овощи (типа помидор, сладкого перца) можно есть, но после термической обработки..(запечь в духовке..). Потом Наташа делала фрукты в фольге (мы это ели на ДР у Шуры), единственое по - моему без меда..

29.01.2010

Ответить

Наталья

Мама мальчика (17 лет) Реутов

Сырники (можно приготовить вечером, а утром разогреть) ,варенники (можно с черникой). Варенники покупные. Биойгурты (без добавок) с хлопьями. Овсянка (яблоко натирала или банан) - готовиться 2 минуты, кукурузная каша (можно с вечера и завернуть в одеяло), рис - это можно и в качестве гарниров. Яичница или омлет. Можно зелень (укроп, лук). Из овощей - редис (кожуру счищай). Сладкие перцы,к сожалению, сильные аллергены. Из мяса - кролик, индейка, нежирная свинина - либо тушить, либо в духовке. Бутерброд с маслом и сыром. По-поводу молока, обрати внимание, не ту ли у тебя после приема газообразования - тогда исключай.

30.01.2010

Ответить

Наталья

Мама мальчика (17 лет) Реутов

Из ягод (можно в качестве компота или варенье) - белая и красная смородина (низкоаллергенные). Кабачки. Ну а в общем, высыпать может на все, надо следить за процессом. Из сладкого можно сушки, пастилу, зефир. Приятного аппетита. Если еще будут вопросы обращайся в личку

30.01.2010

Ответить

ТаеЧка

Мама пятерых (от 5 лет до 17 лет) Санкт-Петербург

А почему совсем нет овощей? супчиков? Со сладким не усердствуйте (сладкий чай, печенье) т.к. это лишние углеводы, кот. вызывают колики у ребенка. А чай с молоком не улучшает лактацию, вопреки расхожему мнению Просто интересно: ложка раст. масла натощак.... это для чего?

29.01.2010

Ответить

Эльмира

Мама мальчика (16 лет) Серпухов

Супчики бывают регулярно. По началу вообще сидела на куриных супчиках, нежирный говяжьих бульончиках. Каких овощей? Кроме помидоров и огурцов на ум не идет ничего, а эти есть не буду как газообразующие и потенциальные аллергены. Чай с молоком потому что просто чай не люблю (кофеголик я), а вот молоко люблю (пью литрами). Масло пью из-за проблем с кишечником (были после родов) и во избежание запоров.

29.01.2010

Ответить

Ольга

Мама двоих (16 лет, 13 лет) Химки

ага, овощей не хватает

29.01.2010

Ответить

Эльмира

Мама мальчика (16 лет) Серпухов

А каких овощей? Капусту, бобовые есть не буду - итак малышатик с газиками мучается... Картошку в супе ем иногда. На морковку нас как-то шикарнейше высыпало (обожаю морковный сок со сливками).

29.01.2010

Ответить

Ольга

Мама двоих (16 лет, 13 лет) Химки

я ем что-то типа солянки или делаю овощи на пару (картошка+кабачок+баклажан+помидор+морковь+лук)... можно и капусты чуть-чуть, мне кажется (я ем щи, просто не часто и не много и хорошо разваренные).. а на морковь в таком виде может и не высыпать еще я, например, ограничила себе мучное (не ем ни хлеб, ни макароны, ни печенье... лучше хлебцы ржаные), т.к. нас от этого пучит неслабо :(

29.01.2010

Ответить

Мой рацион

Похожие записи