Может у кого-то была такая проблема....и реально ли сделать спинку.
Тренер сказала, что спина совсем слабая, надо укреплять и закачивать. Посоветуйте эффективные упражнения для дома. Гимнастику бросать не хочет, сквозь слезы и сопли летит туда
Москва
Мамы гимнасток! Посоветуйте как укрепить спину
Лучший ответ
Йошкар-Ола
У нас такая проблема была год назад. Гибкости хватало, а мышечный корсет слабый был. Но все это само как-то прошло, в процессе тренировок. За полгода поднялись, 3 место заняли во второй разряде. Но сначала тоже говорили укреплять спину. Но дочке было это неинтересно, ей больше гнуться нравилось.
0
19.08.2015
Ответить
Москва
Спасибо, надеюсь что со временем все исправиться, тренер сказала обязательно дома заканчивать спинку
0
19.08.2015
Ответить
Москва
про упражнениея полностью согласна. нам они очень помогли. а так очень хорошо помогает спортивный массаж. своей не делала, так как не на проф уровне занимаемся. а вот брат занимается уже серьезно и им очень помог, плюс массажись показать ряд упражнений для ног и спины, которые нужно лелать в конкретно их ситуации
0
19.08.2015
Ответить
Сестра бывшая,,,пресс ,тренировка косых мышц, они очень хорошо спинку укрепляют,плюс на живот ложимся вверх руки и ноги и 5-10 сек держим,,,,а ещё витаминки она прокалыаала очень хорошо действует,,,
0
18.08.2015
Ответить
нужно дома закачивать
1- способ- ложитесь на живот и медленно поднимаете спину от пола руки на верху и держите 2-3 счета
2- ложитесь на лавочку или диван только чтоб лежали бедра и ноги- верх должен быть на воздухе касаясь пола и так же медленно поднимаете копус и держите несколько счетов