Вроде еще и срок маленький, а уже начала вся разваливаться на части. И поясница болит. и затекает все (особенно во сне. у вас когда-нибудь затекала голова?!), и в ногу стреляет, и капилляры повыскакивали по всему телу. Конечно, что-то из этого незибежно, но во многом связываю это с тем, что подошла к беременности совершенно физически не подготовленной. Мышц никаких, кровь бегает нехотя, сосуды слабенькие. В общем, надо за себя браться. Бассейн и йога!
И туда и туда нужны справки от врача. Очередной прием через 2 недели. А очень-очень не хочется лишний раз к больнице приближаться. Вместо бассейна пока легкий контрастный душ (аккуратненько), а йогу и дома можно пока, навыки есть. Достала коврик, настроилась, размялась. Вошла в первую асану посерьезнее, посояла 5 секунд... и вышла. Не держу. Ужас-ужас! Теперь уже 2-ой день болят мышцы. Ну ничего! Потихоньку будем над собой работать.
Для комплекта еще закачала на телефон шагомер - надеюсь, будет стимулом ежедневно гулять :)
, говорит это оч опасно при Б! расскажите какой комплекс упражнений вы делаете?! я тут как раз этим вопросом занялась, я до Б оч спортивная была, а за последние 3 месяца что-то расклеилась... тож все болит и затекает, 
как у Genia...
