Железодефицитная анемия и гречка, ваш опыт?
Гречка для привлечения внимания.
Сдала я пару недель назад анализы в профилактических целях, и все замечательно, кроме гемоглобина и ферритина. Гемоглобин 90, ферритин 4..
Никогда такого в жизни не было, пыталась понять, откуда такие значения. Ну меню у меня скудное конечно, еще до сих пор пытаюсь худеть после родов (хотя через полгода после самих родов анализы были в норме) , много двигаюсь, стараюсь заниматься спортом - может железо все и израсходовала..
Да и симптомов у меня никаких не было, вроде одышки, усталости и прочего (ну усталость конечно стандартная с ребенком). Волосы выпадали - вот это да, все остальное по самочувствию в норме.
Пока на болезни не грешу, врач сказал, сначала пропить железо 2-3 мес, пересдать анализы. Если придет в норму, то ок. Если нет - будем искать причину, может быть в неусваемости и так далее.
Короче, вопрос такой.
Вот пью я железо 150мг + фолиевую, витамин С и прочее, что доктор назначил. Кофе - раз в неделю, чай - раз в день, и так далее.
А нужно ли дополнительно есть "железную" еду? Вот весь этот набор гречка/печень/говядина и так далее?
У кого была ЖДА, как быстро вернули анализы в норму?
