как справляться с бессонницей?

у меня наверно уже 2 недели длится или даже не много болсе. днем чуствую усталость, а вечером никак не могу уснуть. когда уже получится всё равно просыпаюсь ночью и опять не могу уснуть. все звуки начинают мешать, ругаюсь с парнем что он храпит и вовсем у всех ночь никакая 😐

да, я помню этот период. может у вас это теперь до родов так будет...придется потерпеть. после родов вообще забудете, что такое сон. хорошо если муж и родственники помогать будут. мне никто не помогал, поэтому 1-й раз после родов я нормально поспала, когда ребенок ночью кушать перестал- это примерно в 7-8 месяцев. с рождения был на ИВ, поэтому так рано ночью есть перестал.

у меня бессонница продолжалась недели 2, справиться с ней невозможно. вставала в 5 утра, иногда днем пару часов спала (пару раз всего).