Боли в спине

Нужно причину искать. Вам бы к ортопеду. Причин может быть много. Мази только как раздражающий фактор действуют. Он не лечат. Если из натуральных средств могу посоветовать капсулы ревмафлекс пропить. В составе мартиния душистая, она помогает справиться с болью и воспалением. Плюс у нее хондропротекторное действие хорошее, если болезнь незапущенная.

Мне кстати тоже капсикам в похожей ситуации с шеей помогал, так что я тоже рекомендую. Он правда пощипывает немного при нанесении, но в целом именно по состоянию шеи суперски действует.

А мне массаж очень хорошо помог, но тут главное правильного массажиста найти, потому что в первый раз мне только ухудшили состояние.

«Капсикам» неплохо разогревает. Я обычно на ночь мажу, потом утром уже получше ситуация, а если так несколько дней подряд подлечиться, то вообще спокойно еще долгое время хожу.

Что-то разогревающее надо, либо просто закутывать спину. Но обязательно должно быть тепло.

Ортопед и остеопат вам в помощь)

Отжимания от пола, утром и вечером.