Упражнения Кегеля для укрепления мышц промежности.

В течение 10 секунд быстро сжимай и расслабляй мышцы влагалища. Затем отдохни 10 секунд. Выполни упражнение в три подхода.
Делай все то же самое, но с периодичностью 5 секунд нагрузки/5 секунд отдыха. Повтори 9 раз.
Сожми мышцы и держи их напряженными 30 секунд, потом 30 секунд отдыхай. Повтори три раза.
Сжимай и расслабляй мышцы в произвольном темпе 2 минуты.
День за днем увеличивай время, доведи время упражнения до 20 минут.

Размеры одежды для новорожденных

Итак, вот распространенные обозначения, которые могут иметься на одежде:

0-3 месяца - 56 см; 3-6 месяцев - 62 см; 6-9 месяцев - 68 см; 9-12 месяцев - 74 см; 12-18 месяцев - 80 см; 18-24 месяца - 86 см; 2 года – 92 см, 3 года – 98 см.

Размеры: 20 или 40 - 56-62 см; 22 или 44 - 62-68 см; 24 или 48 - 68-74 см; 26 или 52 – до 92 см; 28 или 56 – до 104 см.


Размер 50-56 – самый маленький (для новорожденных), может обозначаться как 36 или 18. Малыши первого года, особенно в первые месяцы жизни очень быстро растут, поэтому не стоит покупать много одежды одного размера. Дети рождаются, как правило, с длинной тела от 46 до 58 сантиметров, поэтому, вещи 50 и 56 размеров рекомендуется приобретать не более 1-2 экземпляров. Кому-то они понадобятся только в течение первых недель, а могут и совсем не пригодиться, все зависит и от роста, и от веса малыша при рождении.

Учитывайте, что материалы из хлопка дают усадку изделий после стирки. Вещи российского производства, как правило, все полноразмерные, соответствуют росту ребенка и имеют запас около 2 см.


У разных фирм-производителей размеры немного отличаются – в чем легко можно убедиться самостоятельно, достаточно, например, сравнить в магазине ползунки одного размера разного производства. Многие производители на ярлыках одежды печатают свою таблицу детских размеров – соотношения роста и веса ребенка. Так, на размере 0-3 может быть указан рост 50-56, 52-56, 50-58, 56-62 см и другие.


Размер головного убора равен окружности головы ребенка. Для новорожденного приобретайте шапочки размером 35-37 см (окружность головы новорожденного обычно составляет 34-36см). Трикотаж – очень эластичный материал, поэтому трикотажные шапочки не только хорошо облегают, но и «растут» вместе с ребенком. На трикотажной шапочке может быть указан размер 35-39 см.

Иногда на шапочках для малышей указываются размеры – 1,2,3… В этом случае, размер 1 – для новорожденных, размер 0 – для недоношенных малышей.


Когда я приобретала первые носочки для своей малышки, они мне показались совсем крошечными, кукольными – в длину около 6 см. Позднее оказалось, что они даже немного велики дочке – трикотажные носочки очень эластичны. Поэтому не стоит покупать носочки в магазине самообслуживания и имеющие размер типа - 0-2, они могут оказаться в длину до 12-13 см. Российские производители обычно изготавливают носочки размером от 10 см, поэтому самые маленькие носочки (в длину 6-9 см) встречаются, как правило, импортного производства.

Пинетки размером 7 см будут с небольшим запасом, рассчитаны для малышей в среднем до 3-4 месяцев.

Набор для родильного отделения

№

Товар

Ед.

Количество

1

Катетер в/в розовый

Шт.

1

2

Зажим пуповины голубой

Шт.

2

3

Катетер женский

Шт.

1

4

Кетгут США №4(1,5)

Шт.

2

5

Кетгут США №5(1,5)

Шт.

2

6

Лейкопластырь катуш.1х500

Шт.

1

7

Шприц 20 мл. В-D

Шт.

4

8

Шприц 10 мл. В-D

Шт.

5

9

Шприц 5 мл. В-Р(игла 0.8х40)

Шт.

10

10

Шприц 2 мл. В-D

Шт.

2

11

Система в/в

Шт.

2

12

Перчатки стерильные №7

Пар.

10

13

Марля 5 м. отрез

Шт.

1

14

Вата н/с 100 зиг-заг

Шт.

1

15

Спирт 100 мл.

1

16

Окситоцин

Уп.

1

17

Одноразовое полотенце

1

18

Жидкое мыло

1

19

Пеленки одноразовые 90х60

Шт.

10

20

Пеленки одноразовые 60х60

Шт.

10

21

Тетрациклиновая мазь 1%

Шт.

1

22

Маленькая резиновая спринцовка (грушка)

Шт.

1

Для родственников (для посещения) (наборы??)

1) Одноразовый халат или накидка

2) Сменная обувь или бахилы.

Для ребёнка

№

Наименование

Количество

1

Памперсы №1 от 2 до 5 кг.

1уп.

2

Влажные салфетки детские

1 уп.

3

Крем под подгузник

1 шт.

4

Детское масло

1 шт.

5

Электронный градусник

1 шт.

6

Пелёнки

4 тёплые

4 тонкие

7

Шапочки (лучше без завязок)

3 шт.

8

Носочки (резинка не тугая)

3 пары

9

Кофточки с закрывающимися ручками на кнопках 56рр.

3 шт. нижние (шов наружу)

3 шт.верхние

(шов любой)

10

Ползунки с широкой трикотажной резинкой 56рр.

3 шт.

11

Человечек (по желанию)

Для мамы

1. Постель.

2. Туалетные принадлежности.

3. Прокладки

4. Рубашки - на роды- 1 шт.

- для кормления – 2 шт.

5. Бюстгальтеры для кормления – 2 шт.

6. Халат.

7. Тапочки.

8. Посуда.

Девчёнки,может что то ещё посоветуете???

Сегодня собрала всю волю в кулак ииииииииииииии поехала к стоматологу.Было терпимо больно.Не так как в понедельник. Мне поставили 2 постоянные пломбы,и запломбировали канал+ещё одна временная пломба. Врач сказала,что когда у меня сессия закончится,что бы я приехала и мы уже окончательно доделаем всё=)))Остались пустяки,чему я как слон рада)))УРА!УРА!УРА!

Приготовим из них пудинг на десерт:

Ингредиенты:

200 г овсяной крупы

1 л молока

соль

100 г масла или маргарина

50 г сахара

4 яйца

300 г сухофруктов

сухари для панировки

Приготовление:

Из крупы сварить на молоке крутую кашу. Сухофрукты промыть в теплой воде, сполоснуть кипятком. Масло взбить с сахаром, добавить яичные желтки, измельченные сухофрукты и смешать с кашей. Яичные белки взбить, тщательно перемешать с массой, выложить на смазанную маслом и обсыпанную сухарями форму и запечь в духовке.