

Слушай, ну от фруктов-ягод плохо быть не должно. Фруктово-овощная диета - тоже неплохо ведь, да?
А режим сна - это волевым усилием, или эффект от диеты? У меня с режимом проблемы великие...
неплохо, конечно, но я уже и хлеб и крупы и жиры подключила) - не успеваю особинку для себя крошить)
лёгкий ужин не позже 6 часов вечера позволяет в 6-м часу утра легко подниматься,
мясо-сладости на ночь, или ваще ночной дожор - утром вставать тяжело
Вон оно что.... У нас с этим проблема, ужинаем поздно, когда муж домой приходит...
а если попробовать ужинать тебе и Насте пораньше, а папу кормить, когда ему удобно?
Не, у нас ужин - это время, когда мы может побыть все вместе, пообщаться и т.п. Мы его очень мало видим(
так о лишении общения речи и не шло - папа ужинает - семья внимает: кто слушает, кто говорит, а кто и кусочки из папиной тарелки тягает))
Жень, после 40-ка недосыпы так тяжело даются, просто ужас! От них и набор веса...
Вспоминаю себя в 30 - могла неделями держаться на 4 часах сна в день... Хотела - худела в полпинка.
А щас уже не то...
ого, Поль...
Мне в 30 недосыпы даются нелегко. Пару дней по 6 часов и я зверею((((
Вот и муж у мен не досыпает. Но с режимом у него вообще ахтунг с детства можно сказать((( Он и сам понимает, что надо менять, но пока подвижек мало в этом направлении. А дети позже 9 ложатся? Я своих если в 9 укладываю, то всем хорошо и подъем в школу прекрасен, а если позже... то бардак(((
Поль, почему недосыпаешь? Кто там тебе ночью спать не дает?)
дело даже не в ночном бодрствовании - для меня лечь спать после 22:00 - уже не здорово((