когда можно начинать худеть при ГВ?

Во время беременности набрала 12кг.После похудела на те же 12,а сейчас кабанею с каждым днем. Уже не во что не влазию(((( Говорят,что когда кормишь грудью нельзя заниматься физическими нагрузками.Потому что в первую очередь в топку идет белок,участвующий в выработке молока. Так как блин быть.Ем я не много.Бывает вообще забываю есть.Когда вы начинали? И что делали? И еще вопрос.Утягивание живота мне не помогло((((Как теперь с ним справиться?(кроме пресса конечно)