Как принимать БАДы в течение дня 🤓

1) Железо принимают утром натощак ( Если будет изжога, то можно после завтрака) 2) Витамин Е + селен с завтраком (наиболее лучше селен усваивается при одновременном приеме витамина Е с едой) 3) Витамин С после завтрака 4)При вступлении в связь с витаминами С и Е их свойства заметно усиливаются, и альфа-липоевая кислота эффективно борется со свободными радикалами. 5) Убикьюинол (если это Коэнзим Q10) в обед 6) Фолиевая кислота (Чтобы уменьшить раздражающее действие таблеток на слизистую желудка, пить их нужно после еды.)

можно железо перенести на обед с витамином С

все сразу утром во время еды