Все к лету приводят себя в порядок, а я вот осенью решила заняться собой..) Полугодовая депрессия прошла (переживала тяжелые времена воспитания двоих детей-драчунов), Максим ходит в сад, Дениска дома спокоен один, поэтому у меня появилось время подкорректировать себя) Девочки, подскажите, пожалуйста, упражнения, с помощью которых можно убрать бока и живот и накачать попу в максимально короткий срок? Буду всем благодарна!
Ярославль
у меня бока быстро убираются от наклонов в сторону,руки на боках и наклоны,2-3 подхода по 50 раз,можно больше. На следующий день реально почувствуешь мышцы,как после серьезной тренировки. я делала пока Сева маленький в ванной купался раньше,потом периодически,как только они опять нарастать начинают,за неделю сгоняю.
0
16.10.2014
Ответить
пресс за 8минут +выпады-прседаня+бассейн)))и не есть на ночь)
0
14.10.2014
Ответить
