Девчонки, я совсем запуталась - что можно есть, а чего нельзя при ГВ? У нас, бывает, иногда животик болит, но я не могу отследить, зависит это от моего питания или нет. Поэтому и хочу уточнить, что нельзя кушать. А что наоборот полезно? Есть мудрые советы? Может есть полезные ссылки на эту тему?
Спасибо всем, кто откликнется.
Расскажите, пожалуйста, про овощи и фрукты!! Я без них не могу, а кушать боюсь!
1-й месяц
Можно До десятого дня:
• печеные яблоки • бананы; • каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая); • постный суп; • употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника); • жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое). • постное мясо. С десятого дня: добавляем в рацион • кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир); • рыба отварная, запеченная; • яйца; • хлеб серый, с отрубями; • картофель отварной, запеченный; • макаронные изделия в небол. кол-вах; • сыры твердые неострые; • тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок); • зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист); • к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).
Нельзя Весь первый месяц: • цельное коровье молоко магазинное или домашнее); • мясной бульон (из любого вида мяса); • из сухофруктов – изюм; • черный чай, кофе; • сметана; • сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана); • свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; • спиртное.
1 - 3 месяца
Можно Добавляем в рацион: • борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами); • сырые овощи и фрукты по сезону; • орехи, кроме фисташек и арахиса; • мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина). • делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек); • сметана. • домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное
Нельзя • цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); • из сухофруктов – изюм; • черный чай; • спиртное.
3 - 6 месяцев
Можно Добавляем в рацион: • каши (перловая, пшенная) • мед • свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы); • свежий лук • свежие и сушеные специи: • базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.
Нельзя • цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); • спиртное.
с 6 месяцев Можно добавить: • Бобовые • Морепродукты • Чеснок • Цветочная пыльца. Можно • натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки); • злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая); • фасоль и бобовые (с 6мес.); • рыба (тушеная или отварная); • морепродукты; • овощи (тушеные, отварные или запеченные); • макароны в небольших количествах; • картофель отварной, запеченный; • яйца (куриные, а лучше перепелиные); • твердые сыры неострые; • кисломолочные продукты - кефир, ряженка, творог – лучше делать в домашних условиях; • хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный; • фрукты (по сезону); • зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.); • лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес. • орехи, кроме арахиса и фисташек; • мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.; • пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.; • делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес; • заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной); • отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара. • зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный • чаи для лактации, типа Humama, Hірp; • родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская)
Ксю, приветик!
Я уже исходя из небольшого опыта
!!!)))
Моя кроха сильно реагирует на яблочный сок, от шоколада и сладкого вообще не спим, хурма запрет, чай черный очень ее бодрит, сметана ужас, капуста любая (даже хорошо переваренная в супе) !) Вот так вот методом проб и ошибок мы выбираем правильный рацион! Я в принципе не ем мучного,придерживаюсь низкоуглеводной диеты - поэтому позволяю себе много сыра, колбаски хорошей, молочку (кроме сметаны и молока) - с сегодняшнего дня отказалась от страшно любимых иогуртов, кажется она на них тоже реагирует. овощи кушаем судовольствием - огурцы, помидоры, кабачки, свеклу.
Хотелось бы какой то правильный рацион выбрать, но я уже тоже очень запуталась!))) Поэтому пока очень ограниченно, но животик у нас все равно болит,возможно и не в питании дело! Сегодня всю ночь не спали! Жалко кроху, до слез!!!
А как ты питаешься? Тоже думаешь,что животики в любом случае будут побаливать? Я надеялась этого избежать, правильное питание, правильное кормление... не помогает, или что то неправильно!((((
Привет!
Слушай, я всё вроде как ем. Вот только с овощами и фруктами осторожна. Капусту, как огня, боюсь)))) Из фруктов спокойно ем бананы и хурму. Очень хочется мандаринов, но я одной долькой (как везде пишут) и даже одним мандаринчиком обойтись не смогу, поэтому вообще их избегаю. Ем много кураги, иногда чуть-чуть чернослива (сухофрукты заменяют мне сладости). Я вообще-то не сладкоежка, но сейчас, когда нельзя, так хочется много-много шоколада))))) Пью в основном воду, пару кружек фенхелевого чая в день.
У нас за все наши 20 дней 2 раза было, что у Весты животик болел. Она, бедняжка, тужилась постоянно, кряхтела, правда, почти не плакала - иногда хныкала. Но я, когда ее такой вижу, у меня сердце кровью обливается и аппетит (и без того слабенький) вообще пропадает! Начинаю видеть подвох в каждом продукте. Вот и хотела уточнить, что всё-таки нельзя кушать! Мы с мужем неаллергичны, так что таким путем опасные продукты не выявить
Ksuchenka, ia vse ela bez izlichka, tak kak obratila vnimanie, tchto ot moei edi ne zaviseli boli v jivotike. Libo posledi, viavi zavisimost, libo, kak Janik pisala ech vse, pischevaritelnaia sistema sama naladitsia. Ia, kstati, daje bluda s tchesnokom ela ))
Kak raz orehi otchen polezni, u nas v roddome daje davali i moloko toje i suhofrukti... Orehi priamo pojirala, oootchen hotelos pervi mesiats ))
No vot u nas govoriat, tchto ot kapusti, luka-poreia, ovoschei, osobenno bogatih kletchatkoi mojet putchit jivotik - ne znaiu, ia ne nabludala...
Ксюша, не верь советским предрассудкам и спокойно кушай всё...
животик у деток болит не от этого, а от того, что пищеварительная система несовершенна. просто это надо пережить
тебе сейчас насоветуют рот на замок закрыть
Я ела все=)
И ем=)) Единственное исключить из рациона продукты, на которые у вас с мужем алергия, т.к. у ребенка может быть алергия на эти продукты.
я ела почти все, кроме цветной капусты, брокколи. Сейчас у многик лактазная недостаточность, надо сдать анализы, и в зависимости от рез-тов сесть на спец. диету
