В журнале «Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice» были опубликованы результаты интересного исследования. По словам врачей, проводивших эксперимент, употребление рыбы во время беременности, снижает у будущего ребенка риск заболеть астмой.
В исследовании принимали участие 3 группы женщин на третьем семестре беременности. Первой группе ежедневно давали омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире. Второй группе давали плацебо. А третья группа беременных употребляла в пищу рыбу либо принимала рыбий жир.
Результат эксперимента был следующим. Среди детей, чьи матери входили в первую и третью группу, заболеваемость астмой была гораздо ниже, чем среди детей матерей из второй группы. Наблюдение за их здоровьем велось на протяжении 24 лет.
Таким образом, врачи сделали вывод: употребление рыбы или прием рыбьего жира заметно снижает риск заболевания астмой у родившихся детей. А профессор Richard Lockey из Университета Южной Флориды (США) еще и дополнил этот вывод следующим выказыванием: «Две-три порции рыбы в неделю не только защитят от астмы, но и позволят укрепить преимущества для роста и развития младенцев».
По содержанию омега-3 жирных кислот лидируют скумбрия, палтус, лососевые виды рыб. Как сказали выше, достаточно пару раз в неделю включать в рацион блюда с этой рыбой, и здоровье будущего малыша получит дополнительный положительный импульс.
А как часто вы готовите рыбные блюда?
====================
Ваш - Магазин для беременных и кормящих мам:)
