Набираю просто стремительно, причем ем не много. За неделю 1,5 кг((( скидываю себе на заметку эти рецепты, в приеме спрошу надо или нет. На данный момент на 32 недели +15кг...
А вас ругают врачи за прибавку?? Мои молчат, отеки только к вечеру на лодыжках...
Примеры разгрузочных дней
Самыми распространенными среди разгрузочных дней для беременных являются кефирный, яблочный и творожный. В течение дня можно выпить 1,5 л кефира либо съесть 1,5 кг яблок, или употребить 600 г творога и выпить 2 стакана несладкого чая.
Если одного разгрузочного дня окажется мало или будущая мама хорошо переносит подобные пищевые ограничения, можно использовать трехдневную диету. Вот один из вариантов диетического рациона:
завтрак – творог (при желании с сахаром), 1 стакан несладкого чая;
обед – приготовленные на пару овощи, несладкий чай;
ужин – вареный картофель (1–2 шт.), куриная котлета, несладкий чай.
Если завтрак уже давно прошел, а до обеда еще далеко, можно устроить маленький перекус: например, съесть бутерброд из черного хлеба с сыром или фруктами. Черный хлеб можно заменить отрубным, хлебом со злаками, диетическими хлебцами.
Разгрузочные дни во время беременности – не способ похудеть, а пожалуй, самый доступный и очень эффективный метод оздоровления и беременной, и будущего малыша: у обоих в результате улучшится обмен веществ. Если вы именно с таких позиций будете подходить к однодневным диетам, они не навредят ни вам, ни долгожданному крохе.
Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.
11 к гине идти,надо в норму приходить))))))))))))))