Некоторые детки просыпаются по несколько раз за ночь. Почему? Давайте выяснять!
Прерывистый сон
Ситуация. Ребенок просыпается через каждые несколько часов. Чтобы успокоить кроху, мама встает и начинает его нянчить. Правда в результате получается еще хуже – ее сон нарушен, малыш взбудоражен и им обоим требуется все больше времени, чтобы успокоиться и заснуть. При этом днем кроха активен, а мама – разбита.
Причина. Это происходит потому, что фазы сна мамы и малыша не совпадают. У грудничков цикл сна короче, чем у взрослых. И каждый раз, когда ребенок переходит из состояния глубокого сна в поверхностную его стадию, он может легко проснуться.
Одни дети в этот момент дальше продолжают видеть сладкие сны, а другие, наоборот, просыпаются и требуют присутствия взрослого. В результате мама совсем не отдыхает за ночь.
Что делать? Попробуйте взять малыша в кровать сразу же после первого пробуждения. Покормите его грудью, приласкайте, и он снова заснет. Как только кроха проснется в следующий раз, не кормите его, а просто погладьте, нежно прижмите к себе. Через некоторое время вы заметите, что циклы вашего сна и сна ребенка совпадают.
Как только малыш заворочался и готов проснуться, покормите его, обнимите и прижмите к себе. Он ощутит ваше присутствие, станет спокойнее и вы оба крепко заснете. Со временем близость мамы облегчит переход младенца от глубокого сна к поверхностному и он перестанет просыпаться.
Спать или не спать?
Ситуация. Мама укладывает малыша и уходит из комнаты. Но стоит ей уйти, как через несколько минут кроха просыпается и начинает плакать.
Причина. Кроха просыпается, едва заснув? Значит, он не погрузился в фазу глубокого сна.
Что делать? Побудьте с малышом чуть дольше обычного, пусть заснет покрепче. Убедитесь в этом: если его ручки не сжаты в кулачки, бровки не сдвинуты к переносице, дыхание ровное, а тело расслаблено, значит, малыш крепко заснул и его можно аккуратно переложить в кроватку.
Ночные игры
Ситуация. Ночью кроха просыпается и начинает играть. Если такое поведение входит в привычку, это становится проблемой для невысыпающихся родителей.
Причина. У малыша сформировалось мнение, что кровать – это такое же место для игры, как и все пространство детской комнаты. А родители всегда с ним играют. Не важно – день это или ночь.
Что делать? Дайте крохе понять, что кровать – это место для сна, а не для игр и не поддавайтесь на желание поиграть с ним. Попробуйте не замечать его намерений, даже если он протягивает ручку из кроватки и начинает вас тормошить. Возможно, придется выдержать несколько «ночных атак», побуждающих вас к игре, особенно если вы однажды поддались на его уговоры и поиграли с малышом. Попробуйте изобразить глубокий сон, даже если вам очень хочется повозиться с крохой. Однажды он поймет, что ночь – это время сна.
Физиологические проблемы
Ситуация. Мама перепробовала все, чтобы наладить сон крохи. Но он продолжает часто просыпаться.
Почему. Малыша может будить боль при режущихся зубках, мокрая пеленка, полный подгузник, заложенный носик, синтетическая одежда. Это могут быть также вещества, раздражающие его дыхательные пути: ворсинки, парфюмерия, пыль, сигаретный дым.
Что делать? Проконсультируйтесь с врачом, чтобы вместе понять, что с малышом. Наладить сон крохи – не так уж сложно, главное – не впадать в панику.
