Сегодня начала!Вес 66,7(ого,даже не ожидала!) Померяться не могу-не нахожу сантиметровую ленту,а рулеткой не айс. На завтрак съела вареное яйцо,30гр кильки,7гр хлеба,чашка кофе-162ккал,наелась,осталась довольна. Машина не подала признаков жизни,25 минут вела ребенка в сад,одетая как для машины,замерзла зверски,обратно полубегом,точнее спортивным шагом долетела за 7 минут,но полчаса кружилась вокруг машины,окончательно окоченев,зато завела,но проблема не решена,вечером поеду к мастеру. Приядя домой час лежала в горячей ванне,с солью и маселками,с джакузи,выпила чашку кофе (+4ккал),сейчас пью теплую воду с лимонным соком(если даже в лимонах и есть каллории,не собираюсь это выяснять))). Допью и на Ви Фит,заниматься йогой.Кто не знает что это,это такая платформа к приставке нинтендо ви,становишься,она считывает твое положение тела,и следит за правильностью выполнения упражнений)))В ней начинаешь свою программу,она тебя взвешивает,тестирует,и появляется свинка-копилка,считающая чистое время упражнений,и сколько ккал ты сжег,есть йога,аэробика,силовые упражнения,и много веселых,в ввиде игры.По телевизору виртуальный тренер показывает,как делается,то,что ты еще не умеешь)))Весело в общем! На обед буду есть салат-огурец,руккола,10гр сухариков,и чуток мяски,соль,чайная ложка обычного майонеза-легкий не купила. Потом уборка квартиры,готовка ужина,и надеюсь в 14-30 машина заведется,иначе кросс до сада
36 минут (в чистом виде,без перерывав и т.п.)упражнений,из них 3км бега в довольно быстром темпе. Обед-салат,кот собиралась,в нем 20гр шашлыка из свинины(ккал считала по максимуму),майонеза 10гр а не 5,пять совсем грустно,сухариков 5гр,рукколы 30гр,огурец-100гр,вот ни больше ни меньше,такой четкий огурец))) Итог-170ккал. За день пока-336ккал,половину по подсчетам ви фит я сожгла за время тренировки. Нашла классные таблицы каллорийности,может кому надо-
http://www.calorizator.ru/product
Яблоко,210гр,почти 100ккал,но думаю это не вредно точно)))итого-436 осталось минимум 564,меньше нельзя...чтобы съесть на ужин? Есть куриные бедрышки,томленные 3 часа в духовке,так что жира в них по-моему не осталось,кожица и та отслоилась,золотистая и хрустящая...Есть или не есть,таков вопрос...
Какой классный сайт,считает белки,жиры,углеводы,потребность,можно сохранять то,что кушал вчера и т.д.!
ужин-бедрышко куриное 120ккал.
перекус-помидорки черри маринованные 200гр-30ккал))
из вредного-пепси-100мл,45ккал
надо срочно догоняться,а то это слишком мало...
