Попросила в ЖК еще 25.07 сделать анализ повторный на тироксин (ТТГ, точнее), потому что предыдущий анализ был по состоянию на март, первый триместр. Во втором триместе - в июле - я была у эндокринолога, и оказалось, что он у меня вырабатывается в недостаточном размере, и лучше пропить lтироксин. Правда, мы думали, что это анализ июньский крови (а оказалось - мартовский) ,поэтому я решила подстраховаться и проверить на сейчас.

В итоге, результат неутешителен, я надеялась, что ситуация устаканилась. Показатель сейчас - 5,34, в норме же (как сказали в ЖК) до 4. А дальше- чем коэффициент выше, тем его вырабатывается меньше. Вообще, тироксин - это гормон фигуры и ума, регулирует скорость обмена веществ и мышления, способность к соображению.

Недостатка йода я испытывать не должна, я принимала его весь срок даже несколько больше (350мкг). Для стимулирования выработки гормона естественным путем рекомендуется есть больше овощей /фруктов, избегать избыточного потребления мяса и жира, ограничить потребление кофе, меньше курить. Жиром-мясом я в принципе не увлекалась (не очень умею готовить мясо сама), овощи-фрукты ем - особенно сейчас (сезон), кофе не злоупотребляю - бывает, что позволю себе, но достаточно редко (пожалуй, летом - до этого я очень строго не пила). Курить не курю..И все равно..

Внешними показателями недостатка гормона считаются: усталость по утрам и после отдыха, "мерзлявость", замедленность движений и мыслей (или наоборот возбужденность),плохая память, трудно сосредоточиться, запоры, малоподвижность суставов. Некоторые чувствуют себя лучше, когда двигаются, а не когда отдыхают.

Ну, во многом, пожалуй, я "подхожу". Некоторое ощущение разбитости есть - особенно, когда тяжело спать от жары/от положения. Ноги у меня в принципе мерзнут. Память хуже..Запоров/проблем с сосредоточением/суставами я не замечала..Что касается замедленности..фиг знает, надо присмотреться.

Есть ли смысл начинать пить дополнительно тироксин на 32 неделе, вот в чем вопрос..

Что нужно сделать в доме:

1) Покрытие пола в комнате. Ковер? С одной стороны, ковер перед рождением малыша рекомендуется убрать нафиг - пылесборник и все такое. С другой стороны, у нас холодный дом, и без ковра будет не очень. Опыт моих родителей показывает, что за ковром возможно ухаживать так, чтобы это не отражалось на здоровье детей (все-таки нас 4 выросло , без всяческих там аллергий и все такое). Ковер только в комнате и останется. Пол менять - достаточно долго, времени-то осталось не так уж и много. Если менять пол - то уже и делать полностью ремонт..Подождем, думаю, купим ковер. Пылесосить будем.

2) Электронные часы с подсветкой. Часов у нас в комнате в принципе нет, они нужны - вредно, когда мобильники лежат рядом с зоной сна, лучше оставлять их подальше. + удобно в плане источника доп.освещения

3) Светильник у изголовья кровати. Для чтения, разумеется. Плюс с ребенком будет удобно. Феншуй: рожки не должны нависать над кроватью; светильник не должен визуально делать кровать на 2 части.

4) Убрать провода в короба: купить Вайфай _радиотелефон

5) Полочка под иконки

6) Спинка у кровати- завесить, чтобы она была сплошной (сейчас - просветы между прутьями)

7) Помыть окна

8) Купить картинку для кухни - над обеденным столом

9) Термометр

10) Компас

Что обязательно нужно делать с ребенком, чтоб воспоминания о детстве были яркими и счастливыми:

1. Пускать солнечные зайчики.
2. Наблюдать как прорастают семена.
3. Вместе скатиться с высокой ледяной горы.
4. Принести с мороза и поставить в воду ветку.
5. Вырезать челюсти из апельсиновых корок.
6. Смотреть на звезды.
7. Заштриховывать монетки и листья, спрятанные под бумагой.
8. Трясти карандаш, чтобы казалось, что он стал гибким.
9. Дырявить льдинки под струей воды.
10. Приготовить жженый сахар в ложке.
11. Вырезать гирлянды бумажных человечков.
12. Показывать театр теней.
13. Пускать блинчики на воде.
14. Рисовать мультфильм на полях тетради.
15. Устроить жилище в коробке от холодильника.
16. Плести венки.
17. Делать извержение вулкана из лимонной кислоты и соды.
18. Показать фокус с наэлектризованными бумажными фигурками.
19. Писать под копирку.
20. Сделать брызгалки из бутылок и устроить сражение.
21. Слушать пение птиц.
22. Пускать щепки по течению, рыть каналы и делать запруды.
23. Построить шалаш.
24. Трясти ветку дерева, когда ребенок стоит под ней и устраивать листопад (снегопад, дождик).
25. Наблюдать восход и закат.
26. Любоваться лунной дорожкой.
27. Смотреть на облака и придумывать, на что они похожи.
28. Сделать флюгер и ловушку для ветра.
29. Светить в темноте фонариком.
30. Делать осьминогов из одуванчиков и куколок из шиповника.
31. Сходить на рыбалку.
32. Оставлять отпечатки тела на снегу.
33. Кормить птиц.
34. Делать секретики.
35. Строить дом из мебели.
36. Сидеть у костра. Жарить хлеб на прутике.
37. Запускать воздушного змея.
38. Крутить ребенка за руки.
39. Построить замок из песка. Закапываться в песок. Вырыть глубокий колодец, чтобы достать до воды.
40. Сидеть в темноте, при свечах.
41. Делать чертиков из намыленных волос.
42. Дуть в пустую бутылку.
43. Повторять одно слово много раз, чтобы оно превратилось в другое.
44. Издавать победный крик каманчей.
45. Удивляться своей гигантской тени и играть с тенями в догонялки.
46. Прыгнуть в центр лужи.
47. Делать записи молоком.
48. Устроить бурю в стакане воды.
49. Закопать сокровище в тарелке с кашей.
50. Объясняться знаками.
51. Сделать носики из крылаток клена, ордена из репейника, сережки из черешен.
52. Дуть на пушинку.
53. Оставить травинку в муравейнике и потом попробовать муравьиную кислоту.
54. Есть заячью капусту, сосать смолу, слизывать березовый сок и кленовый сироп, жевать травинки.
55. Выдавливать формочками печенье.
56. Нанизывать ягоды на травинку.
57. Играть в циклопов.
58. Петь хором.
59. Починить любимую игрушку.
60. Пускать мыльные пузыри.
61. Наряжать елку.
62. Свистеть через стручок акации.
63. Смастерить кукольный домик.
64. Залезть на дерево.
65. Играть в привидений.
66. Придумывать маскарадные костюмы и наряжаться.
67. Говорить о мечтах.
68. Стучать в самодельный барабан.
69. Выпустить в небо воздушный шар.
70. Организовать детский праздник.
71. Смотреть на мир через цветные стеклышки.
72. Рисовать на запотевшем стекле.
73. Прыгать в кучи осенней листвы.
74. Начать обед с десерта.
75. Надеть на ребенка свою одежду.

Уже около недели не могу нормально спать по ночам, сплю урывками. И когда я наконец-то по настоящему засыпаю - просыпается муж! :)

Само по себе пузо мне не мешает, я легко ограничиваю себя во всяких привычках типа "спать на животе". Если я ложусь на левый бок - то дитенок,как правило, начинает устраивать пляски - причем такое ощущение, что он ходит "по дну" левого бока. Получается такое забавное ощущение, не заснешь. Как-бы кто-то перебирает внутри тебя, как на пианино...В общем,спать так проблематично.

На спине я могу полежать, но совсем немножко. Мне кажется, ему там в таком положении дискомфортно: не хватает места, что ли. И через какое-то время такого "лежания" я чувствую беспокойство сама + резкие рывки от ребенка и переворачиваюсь.

Самая комфортная поза - на правом боку, по крайней мере- была до недавних пор. Сейчас же у меня дискомфорт с ногами какой-то, мне их хочется забросить повыше.Именно под обе ноги что-то подложить, а могу я подложить только под одну ногу (если обе ноги на подушке/валике, то пузику некомфортно. Короче, я все время чувствую это неудобное положение, из-за этого получается тревожный, рваный сон. Малышонок тоже чувствует, видимо, и сам начинает двигаться внутри и по ночам. Плюс к этому частые походы в туалет - за ночь я успеваю сходить раза 4, после этого опять заснуть - сложная задача..

Хз, может быть, я перестала сильно уставать - поэтому такая "чувствительность"?

Раньше пила просто Витрум Пренатал (+йодомарин), банка на 100 таблеток закончилась :) Хотя, когда покупали, все думала - это ж сколько времени я буду ее пить. Вчера купила себе Витрум Пренатал Форте. Что одно, что второе - для беременных, однако дозы почему-то отличаются. Особенно меня не перестает удивлять их (имеется в виду, производителя - Юнифарм, США) нормы йода - 150 мкг. Вот Россия считается йодо-дефицитной территорией, неужели в СШ по-другому, поэтому им рекомендуется пить только по 150мкг? По нашим нормам, при беременности нужно 250мкг, причем и если больше - то это уж точно не повредит. В общем, получается, что теперь мне нужно допивать мой Йодомарин 200 по пол-таблеточки +1 витаминка= нужная порция.

Что еще интересного по таблеткам.

1) Магне Б6 - посоветовали пить еще в марте для снижения тонуса, я дисциплинированно начала, но в итоге после 2-3 приема пошла отдача на почки. Я бы сказала, их стало как бы выкручивать, причем отдача шла на всю поясницу. Сначала даже подумала, что я простудилась/продуло, но потом почувствовала обострение, связала это с приемом препарата..Прочитала инструкцию - и действительно, есть такой эффект. Забросила. Почки жалко, тонус прошел сам собой. После того, как прекратила прием -последствия исчезли так же внезапно, как и появились.

2) Кальций Д3 Никомед - в июне у меня появился такой симптом, как судорги. Сводило преимущественно стопу ноги - ощущение, будто бы ее связывают в узел. Иногда мышцы. Мой акушер ушел в отпуск, тот ,кто ее замещал , порекомендовал пропить. Купила, пью, но так - время от времени, нерегулярно. Больше для поддержки. Потом моя Коваленченко вернулась - оказалось, что судорги связаны скорее с дефицитом калия. Но там как они прекратились в общем-то, к моменту ее возвращения - докупать еще я не стала.

3) В июне началось обострение варикоза. Ну, жара, вес и тд - думаю, это провоцирует. В итоге в аптечке появился Лиотон.Особого эффекта от его применения я не чувствую, но втираю потихонечку в проблемные места. До Лиотона купила себе Крем-бальзам от отеков ног MamaComfort (антиварикозный). Опять же - не вижу существенного влияния на состояние самих вен, но действие на поверхности ощущаю - он действительно снимает усталость, такое ощущение, что ноги как бы покрываются пленкой, которая снимает с них возникшую тяжесть. В общем, волшебство да и только :) Не пожалела, что его купила, стоил он около 300 рублей.

4) В процессе обхода врачей в поликлинике выяснилось, что у меня есть моменты, связанные с сердцем, в итоге терапевт ЖК на приеме прописала мне пропить курс Панангина и Рибоксина. Купить-то я их купила, нормально пить у меня не получалось в связи с работой - то забуду таблетки, то забуду принять, то еще чего-нибудь...В общем, в итоге никакого курса не вышло, лежат. В принципе, мы пили их для "профилактики", и скорее всего нарушения в ритмах сердца были связаны со стрессом. Очень уж сложная у меня выдалась весенне-летняя пора 2011. Ну, пусть стоят пока.

5) В аптечке появился Цитрамон.Правда, насколько я помню, не для меня (в первый и третий триместр он категорически запрещается), а для мужа, на всякий пожарный. Показания: головные/зубные/мышечные боли, боли в суставах, высокая температура, озноб при вирусных заболеваниях.

6) Биопарокс - при осложнениях с горлом. У меня большая голосовая нагрузка на работе, если чуть простуда- сразу осложнение на горло, отключается голос. До беременности все время меня выручал. Во время беременности Лор настаивал на приеме препарата в лайт-варианте, я купила, немного попшикала и перестала. Все-таки что бы там и как не тестировали, лучше посидеть на больничном, чем создавать ненужный риск.

7) Валериана - купили с мамой перед свадьбой :) Нужно сказать, пользуюсь - перед госами/дипломом, даже Мишка пару раз выпил, когда "очень волновался" :)))) Но это больше акт для виду, хвататься за валерьянку - это как из романа :)

8) Бепантен Плюс - купили, когда я вылила на себя горячую воду как средство от ожога. Потом я пару раз допустила ожоги от утюга. Потом уже решила, что и нигде больше не используешь, но я очень ошиблась, оказалось - это многофункциональный классный крем. Во-первых, он помогает при небольших ранках ; во-вторых - он же помогает от трещин в сосках при кормлении. Не пропадет!

В общем, вот то, что имеется на данный момент.

Во время беременности все искала (начиная примерно с мая), где бы позаниматься, но не могла найти. Обзванивала разные бассейны, хотела найти специальную программу, и в итоге то, что мне внушало доверие, не подходило по разным причинам типа: график занятий/местоположение/бассейн на искомый промежуток времени закрывался/отключали горячую воду и т.п. Потом на меня нахлынули другие заботы, некогда было этим заниматься.

Что я поняла для себя: мне не нужно было терять время на поиски специализированных занятий для беременных эти месяцы, поскольку примерно до 6 месяца можно заниматься в частном порядке - допустим, плавать самостоятельно. Это было бы все равно полезнее, чем вообще никуда не ходить. Поэтому я пожалела, что не пошла по обычному абонементу.

В итоге, в июле, выйдя в отпуск и обнаружив, что мы никуда поехать не сможем, я решила устаканить этот вопрос. Оформила себе абонемент в центр "Второе рождение", занимаюсь в бассейне в районе Алтуфьево. Плюсы:

- ехать мне удобно (10 минут до остановки автобуса, далее сел и доехал, без пересадок, 10 минут от остановки до центра)

- бассейн там крутой (расположен в спортивной школе, две чаши, мы занимаемся в маленькой..Меня смущало слово "маленькая", по факту она нормальная для количества занимающихся - я успеваю запыхаться, пока проплыву ее в длину, допустим)

- вода в бассейне - чистая (конечно, много хлора - дезинфекция, поэтому лучше не глотать/не пропускать в нос, риск раздражения - я в первое занятие круто наглоталась, в итоге появилось во рту микровоспаление, но быстро прошло), по дну - много "вливающихся" источников - я первый раз в жизни пошла в бассейн, это для меня было открытием :)

- группа занимающихся - небольшая (примерно 6-7 человек), что комфортно для нас. Правда, говорят, что весной было больше - сейчас все-таки многие не в городе.

- тренерский состав меня устраивает, хотя достаточно сложно успевать за ритмом.

- стоимость занятия: 350-400 рублей допустимая. Занятие длится 45 минут, плюс около 20 минут уходит на переодевания/души/сборы

- что понадобилось прикупить: шапочка, очки плавательные. Плюс нужны с собой шлепки, полотенце, купальник, мочалка/мыло. Зажим для носа я не покупала, но поняла его прелесть. Вообще я, как человек, выросший на море, не понимала этих всех гаджетов - типа очки для плаванья - но действительно с ними много комфортнее.

Что касается самих занятий: пользу ощущаю скорее физического плана, безусловно - все упражнения учитывают мое "беременное" состояние, но каких-то ценных советов/рекомендаций, в дальнейшем которые я могла бы использовать при родах и тд - нет. Особый акцент на дыхании, но оно у меня и так неплохое.

1) х/б боди - как я понимаю, лучше взять с длинным рукавом (осень); пуговицы должны быть по периметру туловища; ну - швы наружу и тому подобные требования для младенцев. Что-то такого плана, судя по всему. Интересно, есть ли у таких бодиков типа кармашки для ручек (чтобы закрыть , при необходимости) - нужно посмотреть.

2) х/б комбинезончик (или кофточку + ползунки) - примерно те же требования, чтобы было легко одеть-раздеть.
3) х/б шапочка (или чепчик) - так ли важно хб в этом случае? посмотрела, чепчики есть фланелевые - мне кажется, они более теплые?
носочки,
4) конверт на выписку/ конверт на молнии, трансформирующийся в одеяло- тут мне больше по душе конверт-одеяло, потому как одеяло потом еще 100 раз пригодится при прогулках в наш сезон..
5) 1 холодная пеленка (ситцевая)
6) 1 теплая пеленка (байковая)
7) теплый уличный комбинезон - тут можно выбрать трансформер - ножки вместе (типа конверта), ножки врозь - чтобы пристегнуть к автокреслу?
8) автокресло для автомобиля

Ну что, начнем заморачиваться насчет всяких сборов потихонечку. В моем роддоме практикуется, как правило, совместное пребывание с малышом. В примерных списках того, что, как правило, нужно малышу в роддом, указано следующее:

1) пачка подгузников для новорожденных 2-5 кг

2) влажные салфетки - так ли они нужны?

3) детское мыло - жидкое, я правильно понимаю?

4) детский крем - Кать, какой ты говорила? ДжонсонсБейби? И зачем он нужен младенцу? Может быть, лучше какое-то маслице - чтобы смазывать "натирающие" участи тела?

5) вата - это, видимо, чтобы чистить ушки-носик, получается, имеются в виду ватные палочки со специальным ограничителем? Или ватные палочки не подойдут по размеру и лушче взять ватку отдельно и скручивать подходящие?

6) клеенка - это типа одноразовые пеленки?

7) соска - возможно, понадобится, в любом случае - не пропадет :)

Интересно еще, если пребывание с малышом - совместное, выдадут ли там всякие пеленки-распашонки, или тоже лучше привезти сразу - под вопросом.

Если предположить, что все-таки мы будем врозь, то нянечке/медсестре (как там называется?), как я поняла, нужны только памперсы и мыло детское (жидкое).