Обезболивание в родах

Девочки, поделитесь опытом: кому что помогало обезболить роды? Вопрос не про уколы и прочее, а про дыхание, массаж и т.д. Совсем скоро рожать, хочу быть 100% подкованной. Буду очень благодарна за подробности!