Ваша жизнь однообразна и скучна? Каждый день - сплошная рутина, и в будущем «не светит» ничего нового и интересного? Задумайтесь над словами П.Коэльо: «Каждый день Бог посылает нам - вместе с солнцем - возможность изменить все то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто ее не существует вовсе, будто сегодня - во всем подобно вчера и неотличимо от завтра». Давайте не будем притворяться и воспользуемся возможностью вырваться из состояния застоя и уныния. Как? Прежде всего, осознать, поверить, что все зависит от вас самих, что вы можете разорвать этот круг монотонного, бессмысленного существования. И действовать. Впустите незначительные, а постепенно и более существенные изменения в свою жизнь. И она засверкает яркими красками!
1.Начните с мелочей.
• Измените обычный распорядок дня: сделайте утреннюю гимнастику (можно просто подвигаться под музыку), примите контрастный душ, попробуйте внести новые штрихи в макияж, улыбнитесь себе в зеркало и отправляйтесь на работу с мыслью «как прекрасен этот мир». Все это способствует позитивному настроению.
• Сделайте новую прическу, купите что-то необычное для вашего гардероба. Можно мелочь, но яркую, а как только хватит смелости - что-то кардинально новое. Смените имидж, наконец.
• Сделайте то, что «разбудит» ваши эмоции: сходите на концерт, в театр, попойте в караоке, посетите парк аттракционов.
2. Поменяйте что-либо в своей квартире. Если поменять обои или переставить мебель сразу не получится, то повесьте новую люстру, картину, шторы, приобретите небольшой аквариум, новые комнатные растения.
3. Проведите уикенд необычно, не лежа на диване перед телевизором, а с друзьями на пикнике, в походе. Воспользуйтесь экскурсией выходного дня, посетите местные достопримечательности.
4. Скажите «да» физической активности. Выбор огромен: фитнес, бассейн, утренние или вечерние пробежки, танцы, йога. Не лишней будет и сауна. Все это полезно не только для здоровья и физической формы, но и вашего эмоционального состояния.
5. Заполните досуг новым увлечением: научитесь вышивать, рисовать, займитесь ландшафтным дизайном, балконным цветоводством или органическим земледелием, насладитесь флористикой или бисероплетением.
6. Постоянно осваивайте что-то неизведанное. «Переваривание» новой информации тренирует мозг, развивает, повышает личную эффективность. Читайте, учитесь на курсах, посещайте тренинги. Все, чему мы научились, обязательно когда-то пригодится. Но при этом старайтесь развивать именно позитивное мышление, пренебрегая негативной информацией.
7. Заведите домашнего питомца: собаку, кошку, рыбок, декоративного кролика. Психологи считают, что их наличие расслабляет, дарит массу положительных эмоций, дает ощущение своей нужности, избавляет от стресса, является очень важным фактором в воспитании детей.
8. Импровизируйте на кухне. Отнеситесь к каждодневному стоянию на кухне не как к необходимости, а как к творчеству. Экспериментируйте, фантазируйте. Наслаждайтесь вкусом, цветом, запахами.
9. Проведите отпуск необычно. Вам еще не надоело скучное лежание на пляже под палящими лучами солнца? Во-первых, это неинтересно, во-вторых, вредно. Хит сезона - экотуризм. Попробуйте отдохнуть на лоне естественной природы, в лесу - оздоровитесь, получите удовольствие и…сэкономьте деньги.
10. Не только размышляйте, планируйте, но и действуйте. Мечта, цель - это лишь начало. Но необходимы еще воля и упорство, чтобы их достичь.
И еще один нюанс: если гложет сомнение, если стоите перед дилеммой «делать - не делать», выбирайте действие. Лучше жалеть о сделанном, чем о том, что не свершилось.