Как часто мы расходуем свою энергию впустую. Тратим ее на переваривание плохой пищи, на частое дыхание, отрицательные эмоции или бесполезное общение. Женщины очень часто теряют свою энергию из-за постоянных переживаний по любому поводу: семья, работа, отношения, дети...
Чтобы правильно работать с энергией нужно внутри себя создать пространство для наполнения ею. В противном случае женская энергия будет постоянно утекать. У женщин естественный «сосуд» для накопления и превращения энергии - матка. Сохранение и накопление энергии - не самоцель, а возможный способ наведения порядка в себе, путь духовного и эмоционального развития.
Задача сохранения энергии неразрывно связана с ее упорядочиванием, укреплением и взращиванием. Невозможно собрать и сберечь хаотичную энергию. Для этого нужно придать ей какие-то границы. А для того чтобы удержать энергию в границах, нужно навести внутри порядок. В женском теле энергия вырабатывается в основном в печени и почках и связана с кровью. Именно поэтому в наибольшей мере она теряется в период менструации вместе с кровью, во время беременности. Особенно велики энергетические затраты при подверженности чрезмерным эмоциям. Именно поэтому особое внимание в женских энергетических практиках придается техникам на укрепление почек, работе по очищению печени.
Ритм энергии тесно связан в женском теле с дыханием. Женщине важно научиться понимать свое дыхание, для чего требуется развивать чувства: слушание, видение, осязание и обоняние. В дальнейшем техники энергодыхания позволят повысить чувствительность вплоть до восприятия каждой клетки тела. Дыхание связывает внутренний микрокосм и внешний макрокосм, а развитие происходит в непрерывном взаимодействии с окружающим пространством.
Особое внимание в женских практиках придается расслаблению. Есть определенные особенности: мужчина начинает расслабление со стоп, женщина - с головы. Голова наиболее энергетически зажата, отсюда головные боли и склонность к излишним переживаниям. Расслабление предполагает развитие способности слушать свое тело. Вы можете сесть, лечь, принять положение полулежа, но ваша поза должна быть естественной. Расслабление головы следует начинать медленными вращательными движениями. Далее, расслабление верхней части тела позволит энергии беспрепятственно течь, не стягиваясь к груди. Важно проследить, чтобы не пережимался тимус, железа внутренней секреции, которая отвечает за иммунитет. Затем расслабляем позвоночник.
Особое внимание при работе с женскими практиками нужно уделять расслаблению и энергетическому наполнению живота. Очень полезно совмещать расслабление с дыханием. В таком случае вы наполняете верхнюю часть живота на вдохе (сдвигая диафрагму вверх и расширяя живот) и раскрываете нижнюю часть на выдохе (наполняя матку). При этом живот должен не выпячиваться вперед, а расширяться в стороны. Такое движение создает опоясывающий поток энергии, или меридиан. Дышите непрерывно и свободно. У вас должно быть ощущение, как будто вдох и выдох не разделяются, а дыхание пропитывает все тело. Расслабление тела вызывает расслабление всех систем организма: кровеносной, лимфатической, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной. Все внутренние органы начинают лучше работать и обогащать тело энергией.
Лучше расслабление делать перед началом практик для женщин. На полное расслабление может уйти до 10-15 минут времени. После этого можно переходить к другим упражнениям. Если вы решите ограничиться расслаблением, то отведенное для него время можно увеличить.