Войти
жду девочку, 30 неделя Киев

Для истории:) 28-я неделя, живот, лекарства, беспокойства и обновки

6
Мама мальчика (12 лет) Томск
у меня тоже болит правый бок при ходьбе! достаточно сильная боль, я даже вынуждена искать лавки и присаживаться... У врача не спрашивала, что это. Расскажите про фитбол плиз, я слышала он супер=полезный и приобрела его)) Но не могу найти ни один комплекс, который был бы именно специфически связан с упражнениями на фитболе (везде ты просто на нем сидишь и делаешь обычные упражнения, так в чем смысл??) или на нем просто полезно сидеть, или прыгать?
0
18.11.2013
Мама двоих (12 лет, 8 лет) Киев
Да, и я хожу от лавочки до лавочки:) Если остановиться, передышать - лучше сразу.Фитбол, я так понимаю, дает нагрузку на таз и промежность, растягивает мышцы, которые потом тянутся при родах. На нем можно прыгать, или сидя на фитболе двигать попой, как танец живота, не отрывая попу рисовать восьмерки. Как здесь на 4-5 минуте http://www.youtube.com/watch?v=wzO2qB5b-8I Мы еще делаем так: прислонить его к стенке на уровне поясницы и самому прислониться поясницей и пружинить. Вроде помогает снять боли в спине. Извините за совсем наверное непонятные описания:))Еще вот из этого пару упражнений, которые мы делаем http://www.youtube.com/watch?v=kKXXUhzpcxYИ еще видео, которое мне понравилось, о фитболе в том числе:)) http://video.yandex.ua/users/ali-kashlakova/view/35#И во всех упражнениях очень важно не задерживать дыхание, вдох носом, длинный выдох ртом.Надеюсь, помогла:))
0
18.11.2013
Мама мальчика (12 лет) Томск
вау, спасибо большое за ссылочки!!! буду изучать.про прислонить к стенке - это на весу имеется в виду?? мне кажется, я его не удержу)))
0
18.11.2013
Мама двоих (12 лет, 8 лет) Киев
ну вы его над попой пристраиваете)) можно руками придерживать. и опираясь на него поясницей пружините. Вроде как здесь http://www.findpatent.ru/img_show/913/9134484.html Только тут приседая перекатываешь мяч, а можно просто пружинить на нем
0
18.11.2013
Мама девочки (9 лет) Москва
Здоровья вам с малышкой. Совсем скоро финишная прямая... как же здорово 
0
18.11.2013
Мама двоих (12 лет, 8 лет) Киев
Спасибо, Сашенька! Да, уже начался третий триместр, время так незаметно пролетело. Уже не могу дождаться нашей крошки:))
0
18.11.2013
Наши беременные будни:) Визит к врачу или Когда уже?

Похожие записи