Из рекомендаций психолога

В любом протоколе ЭКО всегда присутствует элемент «игры» - случайности, везения, неподвластных человеку факторов. Но только элемент. Потому что есть и другая часть - контролируемая человеком. Чем больше человек осознает контролируемую часть, тем меньше тревоги. Соответственно, справедлива и обратная ситуация: чем меньше возможности контроля, тем больше тревоги.
Одна из проблем вступающих в протокол ЭКО состоит в том, что люди не могут определить границы между тем, что они могут контролировать, а что - нет. И как правило «сваливаются» в крайности. Или слишком много на себя берут, воображая себя всесильными, или наоборот, снимают себя любую ответственность. В обоих случаях неизбежно горькое разочарование, если что-то пойдет не так. Поэтому нужно четкое понимание: что зависит от вас в этой ситуации, а что - нет.
Я вам советую найти точку опоры на себя, свои собственные силы в этой ситуации. А не уподобляться игроку. Понять, за что вы лично и ваш муж можете быть ответственными. Сделайте все возможное, чтобы подготовиться к протоколу. Акцентируйте свое внимание на своих усилиях, а не на «играх» судьбы. Ни врачи, ни вы сами - никто не решает, придет ли новая жизнь в ваше тело или нет. Это не вопрос ответственности человека. Ваше дело - максимально подготовиться к протоколу и разработать план на случай, если он будет неудачным. Все вместе это и называется отпустить ситуацию.
• Позаботьтесь о физическом здоровье. Ваша физическая форма должна быть оптимальной. Очень хорошо, если вы научитесь снимать тревожные состояния методами аутотренинга, самовнушения (например, медитирование).
• Подготовьтесь психологически. Посмотрите прямо в глаза реальности: что с вами станет, если протокол будет неудачным? Как вы себе представляете свою дальнейшую жизнь? Не бойтесь этого вопроса, для вас он ключевой. Против страха есть только одно лекарство: увидеть его и принять. Ваш страх защищает вас от чего-то, так всегда бывает..Но за каждой неудачей стоит новая возможность, просто ее надо рассмотреть. Это серьезная внутренняя работа, ее хорошо бы сделать с психологом.
• Подумайте, почему вы так себя ограничиваете финансово? Все ли варианты вы просчитали? Почему сдаетесь заранее?
Не торопитесь!! Чем меньше возможностей попыток, тем тщательнее должна быть подготовка. Если чувствуете, что вы не готовы в сентябре - не надо. Не поддавайтесь давлению стереотипов (о возрасте, например) или других людей, в том числе врачей. Не забывайте, что вы семья. Ищите поддержку друг у друга и все решения принимайте сообща.
Волнения все равно будут. Невозможно такую ситуацию отпустить полностью - вы человек, а не машина. Но они должны быть адекватны ситуации. Пока не уйдет ощущение игры в рулетку, пока вы не рассмотрите вариант возможной неудачи, вам сложно будет достичь расслабленности, так необходимой для беременности.

Тревожность перед значимыми событиями есть у всех людей. Просто кто-то с ней справляется самостоятельно, кто-то нет. Да, бесплодным людям, годами пребывающим в состоянии стресса, тревожность действительно свойственна в большой степени и чтобы снизить ее уровень до приемлемого требуется время и усилия - причем в разных направлениях. С одной стороны, постараться снизить значимость самого события (об этом я уже вам писала), с другой - поработать с телом, с третьей - исследовать свои страхи, лежащие в основе тревожности.
Что касается техник. Здесь есть несколько правил. 1. Обучаться у специалиста непосредственно. 2. Заниматься регулярно. 3. Делать это с удовольствием. Вам можно найти специалиста по телесно-ориентированной терапии или эриксоновскому гипнозу, который обучит вас каким-либо практикам. Принцип везде один - работа с телесными зажимами, с дыханием, с образами. Неважно, к чему вы готовитесь, к ЭКО или к важному экзамену.
Привычное состояние бесплодия для вас неопасно, потому что изучено - вашим сознанием и подсознанием, вашим телом, вашими эмоциями. Материнство представляется небезопасной зоной, потому что это совершенно неизученный опыт для вас. Мы всегда опасаемся нового, пусть даже на рациональном уровне оно представляется очень желательным. В этом ключ к выходу. Изучайте! Читайте книги (Винникот, Млодик, Петрановская, Филлипова - http://perinatalcons.ru/knigi_beremennost.html....только не Спок!). Изучайте с психологом свой ранний детский опыт, потому что прежде всего он будет влиять на то, какой вы будете мамой (к выбору специалиста отнеситесь ответственно, желательно, чтобы это была принимающая женщина, которой можно довериться).
И помните, что идеальных родителей не бывает. Как и идеальных людей. Стремление быть идеальным родителем деструктивно по своей сути, потому что не учитывает живой природы человека, в котором много противоречивого и нет ничего однозначно плохого или однозначно хорошего.
Желаю вам удачи и терпения.