Напишу пост о том, что я полезного для себя узнала и испробовала для самого важного дня в моей жизни- рождения моей доченьки!Ну, и о подготовке к нему...
1. Занятия на фитболе. Наверное, многие из вас слышали о занятиях на этом мячике, так вот, девочки, это реально "тема"!Купила его пару дней назад, пару дней делала несложные упражнения на нем по 2-3 раза в день, разминку всех конечностей, круговые движения тазом...так я два дня уже сплю как младенец! Моментально нахожу удобную позу, а точней, все они стали удобные, живот не тянет, поясница не болит, ну как не лягу- сладко сплю!До этого, как и многие, испытывала дискомфорт со сном. Живот на ночь тянуло ужасно, спину перекручивало, двести раз перевернусь, прежде чем улягусь...Собираюсь его брать с собой в роддом, буду на нем там кружится, как я вычитала, это очень помогает облегчить схватки!
2. Мужетерапия) Прочитала несколько статей о том, как сие действие помогает для родовой деятельности)Непосредственно сам процесс- стимулирует шейку матки, а мужская сперма способствует повышению ее эластичности. "Готовится" решили уже начать сейчас регулярно,за месяц до родов! Муж и рад такой помощи) Эластичность шейки- залог того, что роды начнутся во время, раскрытие будет идти легче и быстрей...
3. Непосредственно сами схватки и роды. Большую часть схваток планирую провести дома, в ванной. Не буду бежать с первыми же предвестниками в роддом. Расслабление в теплой водичке, спокойная атмосфера (никаких криков- воплей,так давящих на психику),надеюсь, даже, сон. Как начнутся схватки с периодичностью 5 минут, как советуют, поеду уже в роддом. Там! Главное! Ходить! Уж сколько наслышана про то, как ужасно переносить схватки лежа!Все самые ужасные истории о родах написаны девушками, которые во время родов только и лежали! Буду двигаться, кружиться на мячике, просить мужа о массаже пояснице, перенаправлять свое внимание на что то другое..хотя нет, стоп, это уже следующий пункт)
4. Моральный настрой. На мой взгляд- самое важное. Наше тело полностью подвластно нашему мозгу. Он способен отдать ему абсолютно любую команду.Проблема лишь в том, что мы не умеем это делать. Я имею опыт с этим...в прошлом году, за пару месяцев до зачатия, я сидела на недельной голодовке. Не, не для похудения, для чего- это отдельная тема. Вообще, пол дня не поев, меня уже трясет, и я становлюсь жутко злой. Но там...Там я сумела настроится..Отдать телу команды, что никакой еды 7 дней, зачем и почему. Так вот, у меня ни разу за 7 дней не проснулось чувство голода- ни разу!!Мне казалось, что я просто так сильно нажралась перед голодовкой, что аж на неделю хватило)И тут я на все 100 уверена, что дело все- в моем настрое на голодовку. Так же и с родами. Не нужно никаких судорожных мыслей о страхе, болях и т.п.- У нас- естественный природный процесс! Через несколько часов мы будем самыми счастливыми на земле!И- улыбайтесь:)Не даром, когда нам хорошо и мы счастливы, мы улыбаемся. Эта эмоция связана с таким вот телесным рефлексом...Так значит, вызывая этот рефлекс, мы у себя порождаем эмоции радости и счастья:)Это, кстати, очень хорошо работает и во всех других случаях- попробуйте, когда вас одалевают плохие мрачные мысли начать просто улыбаться, и через пол минутки вы заметите, что мысли то ваши пропали...
