При лечении ринита очень важно не просто освобождать нос от слизи, а делать это именно правильно. Если малыш будет допускать самые распространенные ошибки при высмаркивании носа, то эти действия могут спровоцировать такие осложнения как отит или гайморит.

Итак, ошибки, которых следует избегать:

1. Выдувать воздух через обе ноздри одновременно.

2. Выдувать воздух через одну ноздрю, при этом периодически закрывать вторую. В этом случае воздух выходит как бы рывками, что создает повышенное давление воздуха в носоглотке.

3. Выдувать воздух через обе ноздри, периодически их полностью закрывая, тоже нельзя. Это создает повышенное давление в носоглотке и увеличит риск развития осложнений.

4. Втягивать слизь в носоглотку для того чтобы выплюнуть её через рот.

5. Разные варианты сочетания вышеописанных способов.

Самостоятельно высмаркивать слизь из носа ребенок учиться с 2-2,5 лет, до этого очищать носик малыша рекомендуется при помощи специального приспособления - соплеотсоса.

Изначально ребенка нужно учить правильно высмаркивать нос, желательно, на собственном примере. Для этого в помощь родителям были разработаны специальные игровые упражнения.

Итак, шесть упражнений, проделав которые можно научить ребенка самостоятельно очищать нос от слизи:

1. «Ёжик». Продышать «вдох - выдох» 5 -6 раз интенсивно, так чтобы было слышно перемещение воздуха. При помощи этого упражнения ребенок поймет механизм движения воздуха.

2. Зажать одну ноздрю и продышать «вдох-выдох» 5 раз в таком же темпе, как и первое упражнение.

3. Проделать то же самое со второй ноздрей.

4. Сделать вдох открытым ртом, закрыть рот и выдуть воздух через полностью открытый нос (обе ноздри).

5. Вдох через открытый рот, закрыть одну ноздрю и выдуть воздух через другую ноздрю, выдох делать с закрытым ртом.

6. Повторить упражнение со второй ноздрей.

Для того чтобы ребенок всё понял с первого раза, родителям следует проделывать каждое упражнение вместе с малышом, так сказать выступить в роли наглядного пособия. Все свои действия нужно подробно объяснять. А для закрепления полученных знаний и умений в конце обучения предложить карапузу высморкать носик самостоятельно.

7 работающих советов, как доводить начатое до конца. Сохраняйте себе и пользуйтесь.

1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.

3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип - «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем - все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом - съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.

5. Поделите «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить - разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило - возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем - 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг , приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.

Категорически запрещается:
Линкас, афлубин, аскорил, геделикс, гексорал, биопарокс, сироп солодки, ингалипт, пропасол, горчичники, скипидарная мазь, банки, грудной сбор, ромашка, мед, медовые компрессы, паровые ингаляции, эфирные масла в нос (туя пихта и т.д.) барсучий жир, малина, любые препараты на основе сиропов, фитопрепараты, аэрозоли для полости рта с ментолом, пертуссин, молоко с медом или маслом, леденцы для рассасывания, бронхолитин, тонзилгон, каметон, раствор Люголя
Разрешается: препараты в виде таблеток и растворов, бромгексин, амбробене, амброксол,Лазолван, амброгексал, халиксол
В нос: називин, тизил, ксамелин, для нос, альбуцид, протаргол
на фоне ОРВИ подключать антигистаминные - супрастин, тавегил

Категорически запрещается:
Линкас, афлубин, аскорил, геделикс, гексорал, биопарокс, сироп солодки, ингалипт, пропасол, горчичники, скипидарная мазь, банки, грудной сбор, ромашка, мед, медовые компрессы, паровые ингаляции, эфирные масла в нос (туя пихта и т.д.) барсучий жир, малина, любые препараты на основе сиропов, фитопрепараты, аэрозоли для полости рта с ментолом, пертуссин, молоко с медом или маслом, леденцы для рассасывания, бронхолитин, тонзилгон, каметон, раствор Люголя
Разрешается: препараты в виде таблеток и растворов, бромгексин, амбробене, амброксол,Лазолван, амброгексал, халиксол
В нос: називин, тизил, ксамелин, для нос, альбуцид, протаргол
на фоне ОРВИ подключать антигистаминные - супрастин, тавегил