ТОПовые 5 ошибок на пути к СОЖ (Стройному Образу Жизни).
Перед тем, как начать свой путь к СОЖ, хочу остеречь вас хотя бы от этих 5-ти ошибок, которые ВСЕМ мешают стать стройной Мамой и Женой!
Вот...
самые частые 5 ошибок, которые мешают
стать Стройной Мамой и Женой:
► Верить в чудо-средства (таблетки, чаи, серёжки для похудения и т.д.).
Посудите сами: если бы существовали таблетки, которые раз и навсегда избавляли бы от лишнего веса, то не придумали бы дорогостоящих пластических операций. Проблемы лишнего веса в мире просто не было бы! Любой врач выписал бы вам таблетки от "лишнего веса" .
► Сидеть на низкокалорийной диете.
Низкокалорийные диеты (600-700ккал в день) действительно будут снижать ваш вес. Только без знания, что делать после неё, все ваши труды будут зря. Вернувшись к старым привычкам, вы снова наберёте соответствующие килограммы.
Более того, злоупотребляя низкокалорийной диетой, можно нарушить выработку лептина (регулятора нашего аппетита) в организме. Вы либо потеряете аппетит, отчего будете худеть за счёт истощения (так недалеко и до анорексии). Либо будете постоянно зверски голодной, отчего наберёте ещё больше, чем было до диеты.
► НЕ завтракать!
Недостаток энергии с утра приводит к ее восстановлению поздно вечером, т.е. организм требует недостающую энергию. Тоже самое происходит при пропуске обеда, ужина или перекуса (в том числе, сладкого).
А ведь не любая еда поздно вечером успевает усвоиться до отхода ко сну... отсюда и лишние килограммы.
► Копить информацию.
Сколько в вашем компьютере информации, которую вы сохранили с надеждой, что чуть попозже посмотрите? Даже если изучите все материалы - они принесут вам желаемую фигуру только тогда, когда вы внесете их в ежедневную практику.
Как показывает опыт, участницы, которые знают меньше и сразу внедряют эти знания - получают БОЛЬШЕ результатов. Чем те, которые знают ВСЁ о похудении, сделали хорошие конспекты, сохранили в надёжной папке и решили тщательно вникнуть попозже, когда будет больше свободного времени.
А не делает они потому, что просто привыкли получать "Зачёт" в студенческой книжке за наличие конспекта лекций. Если у вас имеется такая привычка, то наш тренинг и наша команда единомышленниц помогут вам ДЕЛАТЬ.
► Откладывать на потом.
Откладывая внедрение привычек СОЖ на потом, вы откладываете желаемую фигуру и желаемую жизнь на такое же количество времени!
Когда закончится ГВ, когда выйду из декрета, когда дети пойдут в садик/школу, когда дети закончат школу, когда пройдут праздники, когда закончится уже эта пачка печенек, когда куплю абонемент в фитнес-центр, когда я стану свободнее...
Запомните, что Стройной Мамой НЕ рождаются, ею становятся! И наш клуб вам в этом поможет. Поэтому хватит откладывать на потом и присоединяйтесь к нам!
Для нас ВАЖНО: мыслить как Стройная Мама!
Напишите в комментариях, какие из ошибок вы обнаружили у себя?
Отвечу всем лично, не сразу и всё-таки отвечу! =)
----------------------------------------------
Надя Жданова.
Лови момент, пока я студентКА курсов по лечебному питанию.