Вот решила я присоединиться к сообществу худеющих т.к. сама этим занимаюсь уже не первый день, мягко говоря. Сначала немного о себе. Мой путь к похудению начался в 2010 году. С 94 кг я похудела до 61 кг, после чего благополучно сорвалась и набрала почти всё обратно. Периолически во время набора я делала жалкие попытки снова взять себя в руки, но они были неудачными. Так я пришла к 85,8 кг. С 1 июня я начала худеть снова. Я за здоровое питаие и считаю это единственным способом сбросить вес, но иногда ради развлечения практикую разгрузочные дни. Периодически я срываюсь. На данный день (с 1.06.12 - 10.06.12) мой результат минус 1,7 кг. Не плохо в общем то. Я довольна. В дневнике много пишу о похудении и показываю фото. Тут тоже покажу. Под катом подробности сегодняшнего дня.

Сегодня у меня разгрузчный день на яйцах. Я сварила 6 яиц и ем их через каждые 1,5-2 часа. Пью зелёный чай. Больше ничего. Для более сытого ощущения каждое яйцо я режу на блюдечко, разогреваю в микроволновке и медленно ем вилочкой тщательно пережовывая каждый кусочек. Прошлый такой рагруз у меня сорвался. Так чо это уже попытка номер 2 ))

Как я уже писала у себя, завтра я начинаю разгрузочную неделю. Монодиета Анны Юханссон:

1 день - рыбная монодиета. Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета. Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета. Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета. Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета. Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета. Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Но завтра я уезжаю на 3 дня на дачу, а у нас там с приготовлением не очень, по этому я сегодня делаю заготовки. На завтра рыбка.

Тут она ещё сырая. 4 вида: Горбуша, Пикша, Скумбрия и какая-то сушеная, наверное карась. Один мой, второй мужа. Теперь это всё варёное и ещё бульон. Его тоже пущу в дело ))

До этого сварила овощной суп-пюре на послезавтра.

Состав: Кабачок, капуста, помидор, морковь, лук репка, лук слизун, чеснок, соль, немного перца, немного приправы хмели-сунели. Всё измельчила в блендере. Не положила болгарский перец. Его и пару огурцов я съем в сыром виде.

А вот на 3й день у меня ничего нет ( Придётся купить там 2 куриные грудки и варить уже на месте.

Моя красотка)

Похожие записи