За несколько лет пропив различных препаратов, витаминов и бадов я выделила для себя и мужа некую систему, которая благоприятно влияет на показатели анализов. Итак мои
1. Метафолин 0,8 у меня сейчас солгар, но нынче пришёл более бюджетный доктор бест, буду тестить. ( все таки лучшие фолаты это Соглар) Доза 0,4 для меня не эффективна, гомоцестеин медленно идёт вверх, поэтому 0,8
2. Метилкабаломин, его я пью месяц через месяц. Тоже доктор бест, устраивает и цена и усвояемость, менять не хочу. Добавлю дозировка 1000
3. Dha 1000, я планировала пить омегу и при беременности поэтому взяла докозогексиеновую в чистом виде, EPH все таки при беременности не рекомендуется. А так пью 500/250 соотношение
4. Fe, сейчас пью хелат плохо запоминаемой марки с айхерба, так как был низкий ферритин, пью уже три месяца, планирую пить до нового года, далее по анализам. Это было до родов, зашла в беременность на хорошем ферритине и протянула на нем до конца. После пероральные формы мне не применяла , колола уколы ферум лек внутримышечно.
5. Витамин д3 на постоянной основе 10000, сейчас он уже 73, доведу до 100 и оставлю на постоянной основе только 5000
6. Витамин с, фирмы эстер с, в дозировке 1000, пью на постоянное основе
7. Курантил для накопительного эффекта гематолог прописывал за два месяца до протокола, но так как я в таком состоянии уже год, то получился на постоянной основе. Потом репродуктолог их отменил, перед следующими протоколами не применяла.
И магний б6, прописал гематолог ещё при беременности, допью пачку и прекращу. Хотя эффект от магния мне нравится-стала спокойней. При новой беременности возобновили, тонуса совсем не было
Муж значит пьёт:
1. DHA, просто пьёт ту же омегу что и я
2. Витамин д, так же пьёт по 10000, по результатам анализа снизим до 5000, но он на море не ездил в этом году, думаю до нового года придётся пить 10
3. Витамин с, так же как и я 1000 в день тот же производитель
4. Метафолин 0,4 до результата анализа, был обнаружен повышенный гомоцестеин
5. Метилкабаломин до результата анализа
6. Цинк, месяц через два, фирма now
7. Селен, месяц через два, фирма now
8. L-карнитин два месяца через месяц, фирма какая то не приметная но тоже с айхерб
