Моя диета
питаниеЯ не фанат различных ограничений в рационе, и даются они мне всегда с большим трудом. Благо, требуются нечасто. В обычной жизни частенько ела острое, жареное, соленое, маринованное, копченое, жирное (особенно уважала жирную рыбу), два-три раза в месяц совершала набеги на фаст-фуд. Короче говоря, страшный сон диетолога. (Спасибо хоть на мучное и сладкое особенно не налегала.) В период беременности я решила вести себя разумнее, существенно сократив (хотя и не исключив) все вышеперечисленное.
Теперь у нас ГВ, и диета моя волей-неволей стала более строгой. А дело было вот как. В первые дни после родов я довольно пристально следила за поедаемым, так как налаживалось грудное вскармливание, и я хотела быть уверенной, что сыну понравится мое молочко :). Ела в основном лишь рекомендованное, избегала распространенных аллергенов. Когда я убедилась, что молоко сыну - очень даже, мне захотелось экспериментов. А точнее, я решила, что мне можно все и за это ничего не будет. Таким образом, где-то через месяц после родов я без объявления войны резко расширила свой рацион. В нем по-прежнему отсутствовало все, что повышает метеоризм (капуста, бобовые и т.д.; изматывающие колики все еще преследовали нас), но зато появились сразу несколько потенциальных аллергенов, в частности красная икра и мед. В общем, совсем страх потеряла.
Далее итог. 
Через несколько дней (не сразу) у сына на лице и голове стали появляться красные пупрышки. То по чуть-чуть, то очень много. Они то бледнели, то краснели... На пару дней исчезали, потом опять появлялись. Выглядели просто ужасно. Кожа ребристая, сухая. Перерыла весь интернет, и так и не смогла понять, аллергическая это сыпь или все-таки акне новорожденных. К педиатру участковому доверия у меня нет, а другого пока не нашли. Поэтому первым делом решила снова по максимуму ограничить свой рацион. И это перед новым годом, как обидно, эх!
В награду за мои старания пупрыхи за несколько дней, ттт, прошли совсем. Не знаю, совпадение ли, и это просто прошли у нас акне, или все-таки была аллергическая реакция. Наверно, второе. В любом случае, теперь ни за что не буду, как в прошлый раз, вводить сразу кучу новых продуктов. Все постепенно. А пока я ем не так уж многое. Перечисляю больше для себя, что составляет основу моего рациона и точно не вызывает у сына сыпь (и не повышает газообразование!):
Гречка, овсянка, перловка, рис
Белая рыба, курица, индейка, говядина, крольчатина
Яйца
Картофель, кабачки
Хлебцы (пшеничные, ржаные, гречневые, многозерновые)
Сухофрукты: чернослив, курага, финики (их ем особенно много, примерно по полкило в день, с чаем, так как заменяю ими все сладости)
Орехи: миндаль, грецкие, кешью, фисташки (очень сильно не налегаю - знаю, что крепят)
Тыквенные семечки, кунжут
Бананы и зеленые яблоки (только запеченные)
Вроде бы все.
Я полностью исключила:
Сахар, шоколад, мед и все остальные сладости (кроме сухофруктов)
Все молочные продукты (на них упало особое подозрение)
Все жареное, острое, маринованное, мучное (кроме хлебцев), солености
Сырые овощи и фрукты
Лук, чеснок, свеклу, морковь, капусту, помидоры, огурцы
Морепродукты, икру, красную рыбу
Эх, кажется, все вспомнила. В общем, так и живем. Сыпи нет уже около недели. Надеюсь, продолжим в том же духе. Потихоньку буду пробовать расширять меню.
