КТГ: что нужно делать?

Девочки, расскажите, что нужно делать на КТГ, чтобы результат был адекватным?

Первое КТГ нам делали неделю назад, срок еще был маленький, но КТГ длилось 2,5 часа, потому что малыш первые минут 30-40 колбасился так, что всё было красным. Потом уснул, пошло ровное сердцебиение - и машина запросила повтор исследования. Поставили всё заново, полтора часа он периодически шевелился, результат - норма, всё хорошо.

Сегодня было второе КТГ, 31-32 неделя, делали час. Сперва он явно спал, иногда ворочался и слегка шевелился. Медсестры сказали - надо будить, мало движений. Съела кусочек шоколада, он слегка подвигался. Машина выдала "Начальные нарушения состояния плода" - ПСП 1.10 (норма от 0 до 1.05). Тут же показали результаты доктору, она сказала, что пока ничего страшного, скорее всего, попали на сон. Но в четверг переделать.

Показатели по сравнению с первым КТГ почти одинаковые, разница - движений раза в 2 меньше.

Я дергаюсь. Мне кажется, он меньше и менее интенсивно шевелится сегодня. Может, погода на него влияет? Я себя сама весь день чувствую овощем...

Прочитала про подготовку к КТГ, рекомендуют съесть шоколад, плотно позавтракать... В четверг иду на КТГ аж к 8 утра, потом сразу на прием... Может, кофе выпить с утра?

В целом на шевеления не жалуюсь, и ночью иногда пинается так, что спать сложно, и вечером, и днем шевелится...