С Именем, Милостивого, Милосердного!
Ас Саляму алейкум уа рахматуЛЛахи уа баракятух.
●●● Пост для кормящей мамы: сейчас или потом? ●●●
✔ Совсем скоро наступит месяц Рамадан — большая милость Всевышнего к нам. Месяц, в котором дается хорошая возможность исполнить свои обязательства перед Господом и снискать Его довольство и прощение. У многих кормящих сестер возникают вопросы о том, как совместить пост и грудное вскармливание? Не отразится ли воздержание от воды и пищи на количестве молока? Не повредит ли здоровью?
✔ Мудрость Всевышнего такова, что женщина может выкормить ребенка грудным молоком даже в самом плохом положении: в ситуации голода и засухи - это залог выживания. При этом ее молоко будет все равно лучшим питанием для малыша. И пока ребенок будет сосать, будет вырабатываться молоко — это непоколебимая истина. Исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) доказали, что не существует прямой связи между питанием матери и качеством и количеством грудного молока. Количество и качество грудного молока регулируется исключительно гормонами, которые вырабатываются под действием определенных рефлексов. Но если при этом женщина не получает полноценного питания и достаточного количества жидкости, лактация ляжет тяжелым грузом на ресурсы организма, ослабляя способность к сопротивлению болезням, изнашивая его, «ускоряя биологическое время», попросту состаривая кормящую в трудных условиях.
● Но это мы говорим о голодающих — о тех, кто не получает должного питания постоянно. А в месяц Рамадан мы имеем возможность хорошо и полноценно питаться, потреблять жидкость и все необходимое — но в определенное время суток - не голодаем и не «иссыхаем», просто мы сдерживаем себя в обыденной привычке ни в чем себе не отказывать. То есть мы не ограничиваем объем питья, мы просто перераспределяем его, перенося на темное время суток. Соответственно, нет причин для страха и волнения, кормить грудью можно и нужно как обычно, все условия и предпосылки для нормального грудного вскармливания есть, альхамдулилЛях. Если у вас со здоровьем все в порядке, ребенок здоров и хорошо набирает вес — нет повода переживать из-за поста.
● Вот обычный день обычной мамы: встала рано утром, позавтракала, с грудным ребенком на руках отправилась по делам. Целый день ходила в поликлинику, документы оформляла, в очереди стояла - устала. Пришли домой, поспали с малышом, проснулись — снова дела, уборка, в магазин за продуктами, в аптеку, потом ужин приготовила и вот только тогда у нее появилась возможность нормально сесть и поесть, выпить чая. К чему этот пример? К тому, что это нормально для кормящей мамы. Многие женщины с маленькими детьми на руках непроизвольно живут в условиях «поста», независимо от их желаний и намерений. И они спокойно кормят грудью, им просто даже некогда задумываться о том, что такой режим может как-то повлиять на грудное вскармливание.
● Другое дело, что долго так нельзя, кормящей маме важно вовремя отдыхать, расслабляться, восстанавливать силы. Но смысл в том, что по сути режим питания в пост не накладывает никаких особенностей на грудное вскармливание. Если у кормящей мамы есть основания переживать за свое здоровье или здоровье ребенка — лучше восполнить пост позже.
✔ Какие могут быть основания для переживаний у кормящей матери?
► Во-первых, изначально слабое здоровье, наличие у мамы или ребенка заболеваний, недостаточная прибавка в весе (менее 500 грамм в месяц первые 180 дней жизни).
► Во-вторых, это застой молока (лактостаз), мастит, отказ ребенка от груди. Эти проблемы надо решать, а потом уже смотреть по ситуации и самочувствию, поститься или нет. Работая консультантом по грудному вскармливанию, я заметила, что иногда в Рамадан у кормящих постящихся мам все же могут возникать некоторые трудности. Случаются они не часто, и связаны они не ограничением питания и питья в дневное время, а, скорее, с волнениями, нервозностью, сильной усталостью и стрессом от резкой смены режима дня. Шейх Ибн Баaз сказал в «Маджму’ аль-Фатва», 15/225:
● «Беременные и кормящие грудью женщины подходят под то же самое постановление как те, кто болен. Если это слишком трудно для них - поститься, тогда предписано для них не поститься, но они должны восполнить посты, когда они будут в состоянии это сделать, как те, кто болен. Правильное мнение – это то, что они должны восполнить пропущенный пост, точно так же как путешественники и те, кто болен, потому что Аллах говорит:
«А если кто из вас болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время » [аль-Бакара 2:184] Также сказано в «Маджму’ аль-Фатва», 15/227:
● Беременные и кормящие грудью женщины уподоблены тем, кто болен, и не подходят под постановление о стариках, которые являются неспособными поститься. Скорее они попадают под постановление о тех, кто болен, таким образом, они должны восполнить пост, когда они станут способными сделать это, даже если это будет отсрочено». Это сказано в «Фатва аль-Ладжна аль-Даима» (10/220):
● «Также, если кормящая грудью женщина боится за себя, если она кормит ребенка в течение Рамадана, или она боится за своего ребенка, если она будет поститься и не будет кормить грудью его, тогда ей можно не поститься, и ей нужно будет только восполнить пропущенные дни поста».
● Имам Ибн ‘Акъиль сказал:
“Если беременная и кормящая грудью опасаются за плод или ребенка, то им не следует поститься, а если они не опасаются, то им запрещено не поститься!” См. “аль-Инсаф” 7/382.
● Шейх Ибн ‘Усаймин сказал:
“Не дозволено беременной и кормящей грудью не соблюдать пост, кроме как при необходимости!” См. “Фатауа ас-сыям” 161.
(еще фетвы на эту тему: http://sestram.com/908/
http://sestram.com/что-лучше-поститься-или-нет-береме.. )
◘◘◘● Вкратце перечислим возможные ситуации, с которыми кормящая грудью мусульманка может столкнуться во время поста ●◘◘◘
● Спокойствие, главное - спокойствие.
Мама дает грудь как обычно, но вдруг ребенок начинает крутиться, изгибаться, капризничает у груди, хотя раньше никогда такого не было. Ребенок сосет грудь, но потом расстроенный выплевывает. Так повторяется несколько раз. Возможно, дело в затрудненном оттоке молока. И виноват в этом адреналин. Гормон стресса блокирует гормон, ответственный за отток молока. Ведь мы часто раздражаемся, особенно в начале поста, нервничаем, беспокоимся.
Пост всем дается непросто. Что с этим делать? Постараться максимально расслабиться, отвлечься от дурных мыслей (тут молитва и дуа самые лучшие помощники), положиться на Всевышнего, вверив себя Его воле. Перед следующим кормлением можно поможет душ, или в ванне десять минут полежать — теплая вода очень хорошо расслабляет. Если нет такой возможности — просто подержать на груди теплое полотенце или теплую грелку.
► Внимание! После воздействия теплом на грудь важно сразу же приложить ребенка или, в крайнем случае, сцедиться, иначе мы рискуем получить застой. Можно попросить мужа или кого-то из родных сделать массаж плеч, спины, поясницы — это тоже очень хорошо способствует расслаблению. У вас есть свои способы быстро расслабиться? Примените их. Если в течении 3-4 часов никаких положительных сдвигов нет (то есть если вы за 3-4 часа предложили ребенку грудь несколько раз, испробовав все меры по расслаблению, а малыш по-прежнему ведет себя беспокойно) — это повод прервать пост. Хотя бы в этот день. Потому что для улучшения оттока молока есть еще один способ, пожалуй, мамам он больше всего помогает — это выпить чашку чего-то горячего — любой горячий (но не до обжигания) напиток. Это может быть чай, отвар хельбы или просто даже вода. В совокупности с мерами по расслаблению это действует очень хорошо. После того, как ситуация благополучно разрешится, можно начинать поститься снова, конечно, стараясь максимально стремиться не нервничать и сохранять спокойствие.
Хочется заметить, что нервничать и переживать не стоит еще и потому, что малыши улавливают малейшие перемены в нашем настроении, реагируют на них.
● Бережем себя.
Мама вдруг замечает в груди уплотнение. Оно может быть болезненным, а может и не быть. Возможно покраснение в области застоя. Может повыситься температура - так начинается застой. А причина в резком изменении режима дня, всего одно пропущенное кормление, поспали или погуляли дольше, чем обычно, например. А еще застой бывает, если мама очень устала и утомилась. Консультанты по грудному вскармливанию лактостаз так и называют: «болезнь уставшей мамы». Организм как-будто дает таким образом понять - остановись, пора отдохнуть. Есть мнение, что застой может случиться из-за недостатка жидкости в организме — поэтому важно хорошо пить в разрешенное время. Если во время соблюдения поста случился застой, то сразу, как вы его почувствовали — прервите пост, вам понадобится много физических сил для того, чтобы избавиться от лактостаза. Больную грудь надо предлагать ребенку почаще, и желательно кормить так, чтобы подбородочек ребенка был повернут к месту застоя — так проблемная доля грудной железы будет эффективнее опорожняться. После кормления хорошо приложить на это место лед — чтобы снять отечность. Естественно, лед заворачивают в полотенце и держат 5-7 минут, больше не надо. Пить нужно, ориентируясь на свои ощущения: не ограничивая себя, но и не вливая через силу. Если через несколько часов ситуация не улучшится, придется начать дополнительно сцеживать больную грудь между кормлениями и пускать в ход различные средства, способствующие снятию отека (кому-то помогает прикладываить размятый холодный капустный лист, некоторым мамам хорошо помогает компресс из творога, кто-то использует различные противоотечные мази). Из средств по Сунне стоит попробовать холодные компрессы из белой глины (смешать порошок с прохладной водой до консистенции густой сметаны, смесь завернуть в тонкую ткань и положить на место застоя, держать до нагревания). Ну и конечно нужно хорошенько отдохнуть. Попросить родных помочь вам с домашними делами.
► Внимание! Если ситуация не приходит в норму долгое время (до трех дней), если становится все хуже и хуже, или же происходят скачки «лучше — хуже — лучше — хуже», надо к врачу. Обычно доктор выписывает физиотерапевтическое лечение, которое в большинстве случаев оказывается довольно эффективным. Незаметную грань между запущенным лактостазом и начинающимся маститом увидит только хирург. Специалист возьмет на себя ответственность за назначение антибиотиков, постоянный контроль за динамикой — измерение температуры, другие объективные исследования, чтобы не упустить момент, когда от генерализации воспалительного процесса спасет только скальпель.
◘◘ Итак, пост для здоровых мам безопасен. Вы решились? Тогда выделим самое главное: ◘◘
1. Намерение и дуа. Очень-очень важно вознамериться держать пост и кормить грудью одновременно. То есть когда будете делать ният, укажите сами себе на это, и вы сами почувствуете, как будете увереннее себя чувствовать, иншаАллах. Не стесняйтесь обращаться к Всевышнему с мольбами о том, чтобы Он облегчил ваш пост, чтобы дал сил все правильно организовать, чтобы вы могли кормить своего ребенка без проблем и препятствий. Поистине, Он Слышащий, Милостливый и Милосердный.
2. Очень важно всегда понимать и осознавать — Господь дал вам возможность держать пост, но также Он дал вам послабление — возможность восполнить пост, если что-то пойдет не так. Поэтому всегда чутко прислушивайтесь к себе, к своему организму. В первые дни Рамадана всем постящимся свойственно ощущать слабость, головокружение. Но если вы понимаете, что ваше плохое самочувствие переходит за границы обычного состояния для постящегося — лучше приостановить уразу и восполнить потом. Не забывайте, что вы ответственны за благополучие своей семьи, мужа, детей.
3. Очень хорошо помогает заранее распланировать время в месяце Рамадан. Составить примерный распорядок дня и ночи и следовать ему. Планируя, выделить в каждый день часы для отдыха, сна и восстановления. Главная задача — чтобы с наступлением Рамадана не было резкой смены режима дня. Возможно стоит немного заранее начать переходить к новому распорядку или же сделать постепенный плавный переход в первую неделю поста.
➊ Подготовка к Рамадану. Часть 1-http://vk.com/doc-36658196_191115726 .
4. Продумайте свой и семейный рацион — он должен быть сбалансированным, содержать много овощей, фруктов.
➋ Подготовка к Рамадану. Часть 2 -http://vk.com/doc-36658196_191116225
Обязательно включите в меню финики и кунжут, а также семена тыквы. Эти продукты благотворно влияют на работу желез. Полезными будут натуральные сухофрукты, орехи (если нет аллергии), цельнозерновые крупы (рис, гречка, кукуруза), белая рыба и нежирное мясо, оливковое масло. Пейте дополнительно отвар пажитника (хельбы) — многие кормящие мамы отмечают, что он очень хорошо помогает поддерживать лактацию.
5. Важно не пропускать сухур, хороший сбалансированный завтрак. От него зависит ваше самочувствие в течении всего дня. Поэтому стоит проснуться пораньше — чтобы поесть не наспех (как это часто бывает), а спокойно и без суеты.
➌ Подготовка к Рамадану. Часть 3 - http://vk.com/doc-36658196_191116225
6. После разговения важно восполнить количество жидкости в организме, но нельзя это делать резко, сразу и много. Пусть в дозволенное у вас всегда в поле досягаемости будет питьевая вода — пейте часто, но небольшими порциями. В среднем человеку нужно 1,5 — 2 литра воды в сутки. Ориентируйтесь на это, возможно имеет смысл заранее отмерить 2 литра и постепенно пить их в течении вечера и ночи. Но если вы чувствуете, что вам надо больше — пейте больше.
♡ Пусть Всевышний Аллах укрепит нас на этом пути, даст сил, терпения и хорошего твердого намерения!
Рамадан — это, пожалуй, самое счастливое время в жизни мусульманина. Пусть Всевышний позволит почувствовать это в полной мере! ♡
•●• Консультант по грудному вскармливанию : Елена Запольская
•●• В редакции администраторов группы : Мавлида Галиахметова , Доктор Сафия Умм Ибрахим
•●• Ссылка на нашу группу : http://vk.com/consultation_for_sisters
•●• Как получить консультацию : http://vk.com/topic-36658196_26799276
Цели создания группы: Помощь сообщества врачей- мусульманок своим сестрам по вере.